熱門關鍵字：
天冷防猝死
公費流感疫苗
低GI食物
血壓正常值
菊花茶功效
免費試用假牙清潔錠
苦瓜胜肽怎麼選
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「練出好身材」的搜尋結果
搜尋到 13 篇相關文章與影音
40歲後當心肌少型肥胖！把握3大增肌減脂關鍵加速改造體質
擔心營養攝取不足，也可以額外補充胺基酸營養補充品。建議選擇含有9種完整必需胺基酸、白胺酸含量豐富、不含多餘熱量及食品添加物的胺基酸營養補充品。
2025-07-16
77483
不老阿湯哥62歲衝鋒上陣，喊話拍到100歲！5秘訣讓體態、體能都凍齡
捍衛戰士2喚醒了不少民眾年輕時的青春回憶。59歲主演湯姆克魯斯，多年過去看起來仍比同年齡層的民眾年輕、維持完美精實身材，也格外引起關注。這或許與其飲食管控
2025-05-22
120600
小燕姐一年瘦身10公斤！65歲後減肥2策略不怕瘦出骨鬆、肌少症
「綜藝教母」張小燕今年77歲，他在一年間靠著戒宵夜，成功健康瘦身10公斤，近日的照片也比2年前明顯消瘦、輕盈。不過高齡者如果不當減肥，可能會導致肌少症發生。
2025-05-15
1313440
效率增肌補充蛋白質大評比！比乳清蛋白更優的竟是「它」
增肌一定要喝乳清？很多人對增肌的第一印象是健身器材，再來就是乳清蛋白飲品。多年來，乳清蛋白能快速補充蛋白質攝取量的特性，讓乳清蛋白成為運動後飲食的寵兒
2025-05-13
60214
減肥只吃蛋白？錯了！蛋黃是膽固醇清道夫，一招吃蛋還邊睡邊瘦
翻開市面上的許多養生保健書籍，講述推薦食材的單元幾乎都會出現雞蛋，尤其是水煮蛋。吃蛋不必講究良辰吉時，任何時候吃水煮蛋，身體都能得到好處！
2025-05-06
382649
【知識】一流教練的私房營養秘訣：練後 30 分鐘內必補！訓練與恢復一樣重要
除了飲用含有 BCAA 的營養補給品之外，最理想的補給就是有足夠的蛋白質配上適量的碳水化合物。舉例來說，乳清蛋白飲料搭配一根香蕉，也千萬別忘記補充水分和電解質。
2025-05-05
93025
翹臀、蜜大腿是流行！這樣吃讓你減掉脂肪不減肉，留下曲線好身材
白胺酸功效能促進肌肉蛋白質合成，增加肌肉量、防止肌肉流失，運動前補充能讓白胺酸功效更顯著。規律肌力訓練，並且重點補充白胺酸幫助增肌，將有助於維持代謝。
2025-03-27
66297
堅持1天1萬步？多吃魚不吃肉？日醫揭60歲後「4個長壽習慣」越做越傷身
隨年齡漸長，漸漸覺得身體狀況大不如前？日本專家提醒，中年、高齡者打造健康方式截然不同，到了60歲，要重新檢視生活習慣，許多習以為常的健康習慣，未必適合你！
2025-02-21
461681
宋慧喬喊「希望老得慢一點！」極自律5招凍齡：螞蟻腰、逆天長腿這樣來的
韓劇女神宋慧喬睽違7年再度登台，一出場就靠逆天美腿、螞蟻腰驚豔所有人，為了維持穠纖合度的身材，宋慧喬平時就很注重飲食，靠著自律習慣養出沒贅肉、沒死角的女神體態。
2024-09-26
79008
75210減肥法逆轉脂肪肝！名醫甩7kg刮油菜單「還能防大腸癌」
台灣每10人就有約3人罹患脂肪肝，放任不管恐增肝硬化、肝癌、大腸癌風險。減重名醫蕭敦仁分享「魔法數字」並公開「午餐三寶」，輕鬆耐飽5小時，甩脂肪肝又還防大腸癌！
2024-05-09
165741
1
2
