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黴菌也能是救星?旅美權威醫:跟著我挑益生菌,養出抗老腸、健康腦
黴菌在人體健康中舉足輕重,因為它可以消滅壞細菌。當人類旅行或遷移,腸胃黴菌能在24小時內自行調整下來,但腸道細菌則需要一至兩週才能恢復平衡。
2025-12-04
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花錢買不如自己做!2種低成本發酵法,教你自製「高菌數益生菌優格」
你可以用幾種方法來製作自己的低成本益生菌:用市售益生菌膠囊開始發酵、用市售克非爾開始發酵,還有用市售起始培養物開始發酵。
2025-11-26
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生活中的小毛病,其實是"營養缺乏"的警訊!
維生素與礦物質這些「微量營養素」,雖然每天只需要一點點,卻是代謝、修復和免疫的關鍵推手。若你時常感覺到這些「不太對勁」有可能是因為你缺乏這些營養!
2025-07-04
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益生菌怎麼吃?益生菌功效有哪些?把握7大挑選原則吃得更安心有效
益生菌功效有哪些?益生菌怎麼吃?本文將介紹益生菌種類及好處,盤點挑選原則及益生菌吃法,最後推薦葡萄王益菌王,150億活菌吃出有感健康!
2024-12-20
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生活在美食天堂的台灣,逢年過節更是每餐大魚大肉!如何平衡飲食,消化道保健是關鍵
想知道益生菌為什麼有助於維持健康?不同種類的益生菌有哪些功效?本文整理了益生菌保健品的挑選原則,並介紹市面上7大益生菌推薦品牌,一起來看看吧!
2024-02-15
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減肥用錯方法反便秘?韓營養師教你3招避免、2飲料千萬別碰
便秘對於許多正在減肥的民眾而言,是減少飲食攝取後,意料之外的副作用,但醫師表示導致便秘最主要的原因還是水分攝取,增加能夠幫助排便的飲食,才是真正預防的有效方法。
2023-05-23
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益生菌什麼時候吃 怎麼吃功效才能最大?從推薦種類、挑選比較到副作用懶人包!醫生現身說法(含益生質好處)
益生菌被認為有改善腹瀉、便秘、腸躁症、過敏等功效,但益生菌什麼時候吃好處最多?乳酸菌、比菲德氏菌等種類推薦哪種?搭配益生菌的益生元食物清單也必存!
2022-08-01
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驚~腸道一年要處理70噸垃圾!全年無休怎受得了?專家:每週讓腸胃公休一天,並補充優酪乳養好菌
腸道像是身體運作的末段,但它其實與免疫系統息息相關,所以腸道的健康絕對不容忽視。
2020-06-08
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吃益生菌前你該知道的事!營養師解答益生菌吃法功效
補充益生菌覺得沒效果?到底該怎麼讓益生菌發揮最大價值呢?營養師建議,補充益生菌之外也要提供益生菌好的環境與食物,多吃膳食纖維、寡糖,少吃高糖高油食物。
2018-10-23
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冬病夏治新觀點:夏天喝OO增強免疫,今年冬天不再過敏!
【早安健康企劃】一般人都認為換季才會好發過敏,但因氣候變化異常、夏天經常出入冷氣房、加上空氣品質惡劣,過敏體質的人在夏季仍難免受苦。其實不需等到換季,在夏天更適...
2016-08-02
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