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蘿蔔糕竟是地雷？她戒掉四款國民早餐，狠甩14kg精神變更好
蘿蔔糕竟是地雷？她戒掉四款國民早餐，狠甩14kg精神變更好衣服穿不下、減肥總是復胖加倍奉還嗎？擺脫高熱量澱粉早餐能有效突破盲點！只要改變3個日常飲食，搭配輕鬆的運動習慣，不需挨餓也能在三個月輕鬆瘦下十公斤！
2026-04-02
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收假作息時差怎麼調？醫一招「睡眠重開機」調回生理時鐘
收假作息時差怎麼調？醫一招「睡眠重開機」調回生理時鐘農曆春節連假，不少民眾終於擺脫鬧鐘，開始追劇、聚會、打牌一路到深夜，隔天一覺到中午，卻發現「怎麼睡得比上班還累？」年假尾聲，更出現注意力下降、白天昏沉、晚上反而
2026-02-22
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每天「找麻煩」的人活更久！學者親證4招喚醒長壽基因、大腦不早衰
每天「找麻煩」的人活更久！學者親證4招喚醒長壽基因、大腦不早衰化本來就是不可避免的自然現象，與其每天擔憂變老，倒不如學著讓身體過得更健康，就連主動為自己「找麻煩」，都能讓身體更硬朗，大腦也不會因為閒置而生鏽！
2025-12-19
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每天喝茶、愛吃堅果，清大教授減齡20歲秘訣大公開
每天喝茶、愛吃堅果，清大教授減齡20歲秘訣大公開編按：80歲的清大教授蘇青森不只對台灣的核能和光電研究有很大的貢獻，他在《80歲的博士教你如何吃更長壽》一書中，也分享了許多維持健康的秘訣，讓我們來看看是什麼讓...
2025-04-16
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中午吃肉、晚上吃優格，運動員三個月瘦10公斤的祕密
中午吃肉、晚上吃優格，運動員三個月瘦10公斤的祕密為了減肥成功，最重要的是調整自律神經，日本教練建議泡澡後沖冷水、晚上吃優格等8個方法，幫助讀者成功瘦身！
2025-02-12
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血管逆齡飲食法！日醫親身實證天天這樣吃，裡裡外外年輕10歲
血管逆齡飲食法！日醫親身實證天天這樣吃，裡裡外外年輕10歲適度控制醣類攝取，常保血管健康。重點是飲食內容與用餐時間，以及夜間的輕度運動。
2025-01-14
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心臟出問題可能痛在6個部位！經絡保養6穴位改善心悸、上背痛
心臟出問題可能痛在6個部位！經絡保養6穴位改善心悸、上背痛心的功能異常會導致胸痛、心悸等。手臂肩頸背肌肉過度勞損，剛好是心經與小腸經的經絡循行部位，除了前胸後背會疼痛外，也引起手臂內側，肩胛骨、腋窩與頸部、下巴出現痠痛
2024-06-05
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助控血糖護血管「黃金數字」公開！研究告訴你站、坐、睡各多久最好？
助控血糖護血管「黃金數字」公開！研究告訴你站、坐、睡各多久最好？日常作息有麼黃金數字可以幫助自己維持健康？醫師提供睡眠、運動的黃金數字供民眾參考。24小時監測研究更發現，只要每天進行5黃金數字活動，不僅增體力還能控血糖！
2024-05-18
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水餃、蔥油餅…囤脂肪下場比白飯還驚人！3招吃澱粉吃飽不吃肥
水餃、蔥油餅…囤脂肪下場比白飯還驚人！3招吃澱粉吃飽不吃肥近來在瘦身門診中發現一個現象，就是防疫期間大家窩居在家的時間變多了，結果…復胖的人也變多了！為什麼會這樣呢？會復胖有一個重要的癥結點，就是「亂」。
2024-02-14
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紅棗銀耳露溫潤腸道、養顏護心！再搭6撇步從此一路通暢到底
紅棗銀耳露溫潤腸道、養顏護心！再搭6撇步從此一路通暢到底現代人常因工作或生活壓力大、步調節奏快、與時間等因素，需要長期外食，導致便秘已經成為現代人的通病，因而導向依賴藥品幫助解便，但長期服用藥物容易加重腸道的負擔。
2023-10-18
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