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不只是大人！夏日寶寶防曬大作戰

不只是大人！夏日寶寶防曬大作戰寶寶嬌嫩的肌膚容易受傷，特別在炎炎夏日中，如何避免曬得又紅又腫呢？日本小兒皮膚科學會會員濱崎芹表示，善用各種遮蔽陽光的產品，幫助寶寶遠離紫外線危害。以下為濱崎...

2014-07-21

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按摩瘦身先拍打經絡更有效很多人都知道按摩穴位能促進循環、增強代謝，因而有瘦身的效果，但是你知道嗎？先疏通經絡再按摩會讓你更容易瘦！中醫師張文馨指出，經絡在人體內和臟腑相連，可以運行氣血...

2014-07-21

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第一次路跑就上手怎麼挑適合自己的跑衣、跑褲？

第一次路跑就上手怎麼挑適合自己的跑衣、跑褲？有「鐵魔女」之稱的知名三鐵選手馮云笑稱，「挑跑鞋就像挑男友，得試了才知道是否適合；而且，適合我的不見得適合你。」一段話，道盡跑鞋與跑者之間親密而難以取代的關係。...

2014-07-20

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路跑常見運動傷害（下）跑步引發的疼痛，絕對是最惱人的事情。有些症狀只要短暫休息便能恢復，不過，置之不理往往會迎來更強烈的疼痛，甚至造成永久傷害。 3.脛前疼痛脛前疼痛泛指小腿內側或...

2014-07-20

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第一次路跑就上手怎麼挑一雙適合自己的跑鞋？

第一次路跑就上手怎麼挑一雙適合自己的跑鞋？運動用品店裡鞋子琳瑯滿目，怎麼挑一雙適合自己的跑鞋呢？路跑新手的第一雙鞋通常是慢跑鞋。這種鞋鞋底較厚、包覆性高、避震效果佳，雖然重量稍重、透氣度稍低，但最能夠保...

2014-07-20

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路跑常見運動傷害（上）跑步最重要的，不是跑得快，而是跑得安全，否則一不小心受傷，可能就要休息十天半個月，好不容易培養起來的跑步習慣，也前功盡棄。了解常見的運動傷害與預防對策，注意身體...

2014-07-20

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天天吃火腿三明治，小心增加致癌風險！

天天吃火腿三明治，小心增加致癌風險！很多人都聽過不要太常吃外面賣的香腸，因為為了保持顏色的好看，這些食品常會被添加亞硝酸鈉等物質保色；而很不巧的這種物質卻有致癌的風險。不過除了香腸，其實還有許多...

2014-07-19

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擁有好情緒的10個生活技巧情緒不佳,除了吃、除了找朋友之外還能怎樣做？此處有10招讓你生活更快樂的小撇步： 1. 每天要吃早餐長期不吃早餐的人比較容易變胖、容易疲憊、脾氣暴躁。因此吃...

2014-07-19

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不敢吃苦瓜？5祕訣教你去除苦味

不敢吃苦瓜？5祕訣教你去除苦味苦瓜一向被譽為富含維他命C、美白效果好，又具有清熱解毒功效的蔬菜，所謂「吃苦當吃補」，然而多數人一想到苦瓜的苦味就卻步了。事實上苦瓜的苦味是個好東西，不過為了增...

2014-07-18

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寶寶防蚊5要點，跟「紅豆冰」說bye bye

寶寶防蚊5要點，跟「紅豆冰」說bye bye 夏天蚊蟲到處肆虐，寶寶嬌嫩的皮膚往往成了大快朵頤的對象。日本小兒皮膚科學會會員濱崎芹表示，由於寶寶身體抵抗力較弱，一被蚊蟲叮咬就容易出現過度反應，導致皮膚腫脹，...

2014-07-17

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