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倒退走4個好處大升級!減脂、提升記憶、減少膝蓋發炎4訣竅這樣練
曾在操場或運動場看過旁人「倒退走」嗎?研究發現倒退走不僅可以訓練平衡、提升心肺能力,還能改善關節炎、慢性疼痛!不過專家提醒,倒退走更要留意安全,以免摔傷得不失。
2024-01-17
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免費公園運動器材怎麼用?復健科醫師圖解7款健身器材用法
台灣的公園中有許多免費運動健身器材,但學會正確的使用方法才不會反而受傷!復健科醫師教你如何正確使用漫步機、轉腰器、單槓等公園運動器材!
2024-01-17
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不花錢的按摩法!放鬆緊繃太陽穴,即刻舒緩難解的偏頭痛
想太多的人,頭部特別容易緊繃,這也讓他們更容易犯緊縮型頭痛和偏頭痛。頭部按摩是能放鬆、舒緩的方法。
2024-01-17
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月經時間跟朋友越來越近是被傳染?婦科醫師揭「月經同步」傳說真相
同住室友或家人間容易發生「月經同步」的狀況是真的嗎?該概念最早甚至被發表在大名鼎鼎的《Nature》期刊中,且有不少女性相信!婦產科醫師對此分析,原來竟是迷思!
2024-01-17
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黃斑部病變有前兆嗎?察覺眼睛初老症狀的4個跡象
黃斑部病變前兆有哪些?黃斑部病變的典型症狀包括影像扭轉變形、中央視力模糊不清,但若是出現這樣的情形,事實上已不是初期症狀了。
2024-01-17
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越喝越瘦!6個你不知道的喝水祕密
陳建輝中醫師:正確喝水不但能幫助身體燃燒代謝脂肪,還能抗氧化、預防結石與泌尿道疾病、增加飽足感,有助瘦身。除了正確補水的方式,還有三個瘦身必知喝水重點!
2024-01-17
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驚!台大最新研究:家中天天燒香,寶寶發展遲緩增44%
研究曾發現寺廟燒香與否,PM2.5的濃度相差高達85倍,引發熱烈討論。台大公衛學院最新研究指出:家裡燒香帶來幼兒發生發展遲緩的風險,高達44%!
2024-01-17
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XBB疫苗誰要打?副作用症狀有哪些?XBB疫苗接種7QA看懂
本土新冠確診(併發症)創5個月來新高,XBB疫苗全面公費開打!XBB疫苗接種對象、副作用症狀有哪些?確診過還要再接種XBB疫苗嗎?
2024-01-16
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她養生都吃燙青菜、有補鈣一樣骨質疏鬆!醫示警2地雷「營養雙失」慘了
為養生天天燙青菜來吃,竟反而吃出骨質疏鬆?醫師分享案例,原因可能在飲食習慣誤「踩雷」!骨質疏鬆是「不知不覺的流行病」,放任不管恐易發骨折、面臨臥床危機!
2024-01-16
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緩和飯後血糖、抑制AGEs生成!用餐前後吃這款優格幫身體抗糖化
優格是健胃整腸的好幫手,但很有少人知道還能抗糖化終產物(AGEs),抑制血糖上升!AGEs是一種會造成身體老化、甚至讓糖尿病、心血管等慢性病人病情惡化的物質。
2024-01-16
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