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遠離壞膽固醇,血管專家點名3種降低膽固醇的食物
固醇是人體必需的物質,負責維持細胞正常功能,但如果膽固醇過高則有害無益,恐提高心血管疾病風險。血管專家推薦吃青背魚、堅果、綠茶搭配健走,降低膽固醇帶來的健康風險
2024-10-14
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降血壓護血管效果倍增!菠菜配鯖魚,營養1+1>2
鯖魚是優良蛋白質的來源之一,且富含的EPA、DHA在所有魚類中名列前茅,日本高血壓飲食專業醫師也推薦在鯖魚中加入菠菜,竟還能讓提高保護心臟、預防高血壓的效果!
2024-10-04
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整尾都能吃下肚免挑刺!柳葉魚營養豐富但1種人別吃多
帶卵柳葉魚有些人並不適合多吃,而新鮮柳葉魚也不容易保存,因此開始吃柳葉魚之前,還是跟著以下說明了解柳葉魚的特點吧!
2024-09-06
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鮮香濃郁、煎烤燉都美味滿分!秋刀魚吃法2招去除魚刺不留苦味
秋刀魚魚刺又細又多,一不小心就容易卡到喉嚨?內臟附近的苦味讓人害怕?跟著本文介紹的小秘訣,就能輕鬆去除苦味與魚刺,完整吃進秋刀魚的美味囉!
2024-09-03
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防止脂肪肝變肝癌!4種魚抗氧化、抑制發炎、遠離脂肪肝威脅
魚肉中不飽和脂肪酸DHA、EPA幫助抑制發炎,對防止慢性肝炎逐漸演變成肝癌有正面幫助,同時許多肝癌患者是因感染B肝、C肝病毒所引發,吃魚可能有助於降低肝癌風險。
2024-08-20
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吃錯一場空!只看濃度就夠了嗎?掌握魚油黃金三角,教你挑選真正的好魚油!
優質的魚油須具備黃金三角:「劑量、濃度、型態」,缺一不可也無法被取代。留意攝取Omega-3劑量>1200mg要足夠,並且確保85%以上高濃度才能提高效率
2024-08-09
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你的魚油有”吃對”嗎?醫師:把握有效性、安全性,效果事半功倍!
2024-05-13
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曾讓血管回春13歲!日名醫推2食材幫肺部、血管抗老
現年60歲的日本名醫、池谷醫院院長池谷敏郎表示,他會藉由攝取2食材保健身體,而他在45歲左右時重新檢視生活習慣,竟發現自己的血管比實際年齡年輕了13歲!
2024-04-10
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2024市售6款暢銷魚油推薦!魚油何時吃最好?挑選4原則必看!
隨著保健觀念逐漸受到重視,魚油也成為現代人不可或缺的熱門保健食品,不過,想要讓攝取的魚油能真正發揮作用,就必須吃對時機與劑量!
2023-10-31
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烏魚3大營養護心、強免疫最佳!營養師:烏魚殼煮湯最能完整攝取
烏金產季「烏魚殼」正便宜,烏魚一身都是寶,烏魚肉富含3類營養素,加上肉質軟嫩,也是很好的滋補佳品,不妨趁現在烏魚殼價格下跌之際多買來進補。
2023-10-07
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