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節食狂運動一定復胖！瘦體質關鍵就在代謝力
節食狂運動一定復胖！瘦體質關鍵就在代謝力【早安健康編輯部】 我已經什麼都不吃了，為什麼還是愈來愈胖？！ 市面上有成千上萬種減肥方法，最直接想到就是節食或採取極低熱量飲食，每天少吃一些，好像就能瘦一點。...
2015-03-30
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每餐過水、水果當正餐仍瘦不了？問題就在血糖
每餐過水、水果當正餐仍瘦不了？問題就在血糖【早安健康編輯部】 我都只吃燕麥、水果當正餐了，為什麼還是瘦不下來？！ 許多人都選擇一碗燕麥開始一天食物攝取的來源，殊不知燕麥裡含有60% 的澱粉；很多水果的含...
2015-03-30
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肌肉燃燒熱量是脂肪10倍！提升代謝力靠這4招
肌肉燃燒熱量是脂肪10倍！提升代謝力靠這4招【早安健康編輯部】想要透過提升基礎代謝力來燃燒脂肪，除了前面1～5招：三餐都要吃（尤其絕不能不吃早餐）、飲食要均衡（不能只吃蔬菜水果）、適量補充蛋白質、飯後關鍵...
2015-03-30
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2分鐘淋巴排毒術！超簡單3招徹底消水腫、減贅肉
2分鐘淋巴排毒術！超簡單3招徹底消水腫、減贅肉【早安健康編輯部／編譯】夏天越來越近，能以圍巾修飾頸部一帶的機會也越來越少，對於為數不少的愛美女性可說是一大挑戰。其實，想讓自己看起來既健康又苗條，除了多運動、...
2015-03-30
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側睡、不用安眠藥，名醫教你終結打呼5撇步
側睡、不用安眠藥，名醫教你終結打呼5撇步【早安健康／徐右祐整理】在台灣，許多人有打鼾症狀，但多數打鼾的案例苦的都不是病人自己，而是夜夜伴著鼾聲入眠的枕邊人。有些人醒著時明明沒有鼻塞，但一入睡總是覺得睡...
2015-03-30
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入梅就要防黴！譚敦慈用2法寶輕鬆幫浴室除霉
入梅就要防黴！譚敦慈用2法寶輕鬆幫浴室除霉【早安健康編輯部】梅雨季容易發霉，黴菌被吸入易產生氣喘、慢性疲勞、關節痛等不適症狀。譚敦慈建議可用漂白水清潔浴室與廚房，毛巾應常清洗更換，避免黴菌孳生。
2015-03-30
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【王明鉅日記-3】經不起任何財務風險的醫院
【王明鉅日記-3】經不起任何財務風險的醫院【台大東健康中心正式營運倒數84天】 會計師們對我提出來一連串的問題，從我們如果設立了健檢之後，我們的商業模式是什麼？如何作到差異化？如何進行採購程序？台大醫院...
2015-03-27
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不用花錢請人按摩，5瑜伽動作就能改善肩頸痠痛
不用花錢請人按摩，5瑜伽動作就能改善肩頸痠痛【早安健康專欄／運動筆記】你跑步時會不會出現肩背緊繃、痠痛的現象呢？這很可能是因為上半身太過僵硬，或者是跑姿不良的關係所導致。 有時想用自己的手去按按，卻不一定...
2015-03-27
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馬偕院長：拒幫未婚少女墮胎，對她是好是壞？
馬偕院長：拒幫未婚少女墮胎，對她是好是壞？【早安健康精選書摘】從第一線的醫師到管理階層，我一直在學習及思考，對於「不完美」的事，怎樣才是比較「完美」的處理方式？身為醫師，我們還有許多可以做的努力，給每一...
2015-03-27
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養好腸不便秘，多吃4大類好菌食物就對了
養好腸不便秘，多吃4大類好菌食物就對了【早安健康／林芳羽編譯】今天吃「菌」了嗎？一般人聽到菌，可能會想到造成人生病的病菌，不過其實日常生活中人類可說是處處受到菌的照顧，含有菌的食物更可以幫助我們維持...
2015-03-27
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