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棒式撐太久反而沒效？30秒變換動作才能真正瘦身
棒式撐太久反而沒效？30秒變換動作才能真正瘦身美國德州工科大學的研究指出，若是靜態伸展超過90秒，會讓運動能力變差。日本瘦身專家也表示，棒式超過30秒效果就會變差。不如每30秒就變換動作，改作側棒伸展手腳。
2017-09-20
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吃堅果、補B群防耳鳴，醫：1重點吃錯反惹禍
吃堅果、補B群防耳鳴，醫：1重點吃錯反惹禍想要預防、改善耳鳴與聽力障礙，需要充分攝取各種營養，幫助促進神經作用或安定神經過敏。秋刀魚、鯖魚、杏仁、核桃等食物都有幫助。
2017-09-20
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喝茶抗癌降三高，冷泡抗氧化，專家這樣喝更不傷胃
喝茶抗癌降三高，冷泡抗氧化，專家這樣喝更不傷胃全科醫師麥克・葛萊格、暢銷書作家金・史東：喝茶有對抗惡性腫瘤、降低膽固醇、減緩過敏症狀等等多重功效。而綠茶及白茶的營養素及功效又更勝一籌⋯⋯
2017-09-20
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秋燥傷肺易乾咳！白色食物養肺，豆漿加1料補虛潤燥
秋燥傷肺易乾咳！白色食物養肺，豆漿加1料補虛潤燥陳潮宗中醫師：秋天天氣漸涼，日趨乾燥，容易使人口乾舌燥、鼻塞、咳嗽、小便短少等，多吃白花椰菜、白蘿蔔、木耳、洋蔥、水梨、百合等白色食物，喝麥糖豆漿有助養生。
2017-09-20
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【吳明珠中醫師養生秘笈】臉和臟腑健康連動，睡前按5穴顧全身
【吳明珠中醫師養生秘笈】臉和臟腑健康連動，睡前按5穴顧全身
2017-09-20
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睡覺時為什麼腳會不自主地抽動？
睡覺時為什麼腳會不自主地抽動？睡覺時為什麼腳會不自主地抽動？主要有兩種可能，第一種是不寧腿症候群，第二種可能是因為睡眠不穩定而造成夜間肌抽躍。
2017-09-20
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關節囊僵硬才是膝痛主因！天天20次伸屈改善
關節囊僵硬才是膝痛主因！天天20次伸屈改善我國六十歲以上的高齡者中，有25%的女性以及15%的男性都患有退化型膝關節炎，疼痛主因就出在關節囊的硬化。只要找到自己伸屈膝何時較不痛，就能對症下藥軟化關節囊。
2017-09-20
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5天有感！躺著抬腿寫字，消滅雙腿贅肉還可活化大腦
5天有感！躺著抬腿寫字，消滅雙腿贅肉還可活化大腦這個運動能夠鍛鍊到雙腿、下腹、上腹以及側腹等等位置，消除贅肉又能改善水腫，還具有鍛鍊大腦的效果，能夠均勻的鍛鍊下半身，五天就能看到效果！
2017-09-20
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您是糖尿病高風險族群嗎？快來看美國糖尿病學會建議！
您是糖尿病高風險族群嗎？快來看美國糖尿病學會建議！什麼樣的人，有可能是糖尿病高風險族群？美國糖尿病學會提出建議：體重過重或肥胖、曾罹患心血管疾病、正在接受高血壓藥物治療、缺乏運動.....
2017-09-19
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學潛水員人魚腹式呼吸法，提高基礎代謝呼吸也會瘦
學潛水員人魚腹式呼吸法，提高基礎代謝呼吸也會瘦世界浮潛冠軍的日本女性木下紗佑理的肺活量為同齡女性的1.6倍，她表示日本潛水運動員必學人魚呼吸法，透過1:4:2的呼吸比例，快速提高肺活量、減壓又消疲勞
2017-09-19
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