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2014-08-24

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三高遠離你！3步驟自製中醫世家的養生牛蒡茶

三高遠離你！3步驟自製中醫世家的養生牛蒡茶圖：牛蒡茶（時報文化提供）【早安健康編輯部】牛蒡營養豐富，有「蔬菜之王」美譽，因為營養可比人蔘，甚至在日本有「東洋蔘」美名。牛蒡不僅可以烹煮食用，日本著名的「...

2014-08-23

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7大最推薦的健康海鮮【早安健康/林姿文】海鮮含有豐富的營養成分，能夠提升免疫力、預防老化，但是你知道哪些可以多吃嗎？以下為你整理了七大類的推薦海鮮讓你吃對更健康！ 7大可吃海鮮 1...

2014-08-22

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核桃入茶解經痛、防氣喘、活血補血一把罩

核桃入茶解經痛、防氣喘、活血補血一把罩香香脆脆的核桃，適量食用不僅可以抗老化，還可以降低血液中壞膽固醇、軟化血管、維護血管健康，另外也具有預防糖尿病的效果。除了直接食用，陳允斌營養師在著作《救命茶...

2014-08-22

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保溫杯也可以煮粥　簡單5步驟【早安健康／傅釋葦】天氣冷或身體不適的時候，吃著暖呼呼的粥最舒服了！但是沒有時間盯著瓦斯爐上的鍋子，或是不方便開火煮粥時該怎麼辦？這時你可以利用「保溫杯」來煮粥...

2014-08-22

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養生堅果挑選3撇步你知道，堅果類食物對人體有很多好處嗎？具有保護心臟、抗老等功效，是很不錯的養生食品，現在就快來看看究竟有哪些優點，以及如何挑選優良的堅果吧！保護心血管、降...

2014-08-21

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柚子皮別丟還可以做成柚子醬、柚子茶、柚子湯

柚子皮別丟還可以做成柚子醬、柚子茶、柚子湯中秋賞月，少不了月餅及柚子。清香多汁的柚子是秋天的代表水果，營養豐富、好處多多。柚子解秋燥讓你皮膚健康、精神好從營養學的角度來看，柚子的果汁和果皮裡含有膠...

2014-08-21

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踮踮腳尖，久坐小腿不水腫【早安健康編輯部】《黃帝內經》曾說「久坐傷肉」，尤其是長時間坐車或是坐飛機的經濟艙，可供人體活動的範圍很小，還要長時間坐著不動，保持同一種姿勢，會使周身氣血運行...

2014-08-21

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【鐵魔女馮云專欄】『纖纖細腿』怎麼練？

【鐵魔女馮云專欄】『纖纖細腿』怎麼練？有不少女生在粉絲團上問我好多次這類型的問題：『很羨慕你的身材可以維持的這麼好，我因為您的分享而開始了運動，真是謝謝～不過運動一陣子之後卻發現自己的小腿肌肉越來...

2014-08-20

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吃秋刀魚、鯖魚放鬆心情知道「副交感神經」嗎？副交感神經位於後頸，屬於休息的神經，負責的功能之一是減緩心臟跳動的次數、擴張血管，使血壓下降，帶領身體進入放鬆狀態。當副交感神經運作的時候...

2014-08-20

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