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「高強度運動」的搜尋結果
搜尋到 27 篇相關文章與影音
雙人間歇性運動，結伴動起來！醫師夫妻燃脂強心肺這樣練
2019-09-17
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看戲3小時竟媲美有氧運動！鍛鍊心肺還能穩血壓
看現場音樂劇居然可以有效訓練心肺能力，還不會引發心臟病！其實早有日本研究發現，聆聽現場鋼琴演奏可以加快心跳，聽錄音就沒效。英國研究發現音樂劇則跟有氧運動一樣有效
2017-11-11
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要活就要動！研究：一周這樣運動5天能多活9年
美國楊百翰大學最近則明確指出，男性每次快跑40分鐘、女性30分鐘，一周運動五天就能比無運動者多活9年。要延緩生物學上的老化現象，每天進行高強度運動才有效。
2017-08-05
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研究：這樣運動易導致慢性發炎，腸胃不好更要小心
澳洲蒙納士大學的研究指出，在進行達最大攝氧量60%的高強度運動滿兩小時後，腸內細菌內毒素會開始滲入血液中，可能會誘發免疫細胞出現發炎反應。腸道脆弱者應輕度運動
2017-07-25
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凸腹、鮪魚肚快速剷除！最適合初學者的捲腹運動
【早安健康／筋肉爸爸】新手入門有一部份很重要的是重視核心，你的核心或平板有問題嗎？那就要檢測送修，才能知道問題在哪。這不是在廣告3C，是倡導運動鍛鍊身心！ 運動...
2016-08-10
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治療脂肪肝：降體脂、內臟脂肪，這種運動效果更佳
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】 2015年美國心臟協會科學年會上公佈的一項為期12個月隨機、對照臨床研究顯示，在合併非酒精性脂肪肝的中心型肥胖患者中...
2016-04-19
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醫師體驗！每週3分鐘高強度運動，糖尿病風險降低
【早安健康精選書摘】高強度訓練為什麼可以燃脂？ • 當運動強度升級，你會增生更多代謝力強的肌肉，由於肌肉的燃脂效能較高，消耗的總熱量就攀升。這主要是因為高強度訓...
2015-05-26
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