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40歲過後，不能不知道的6大內在保養食物
40歲過後，不能不知道的6大內在保養食物【早安健康／張維庭編譯】從30幾歲邁入40大關，照鏡子時，會逐漸察覺到歲月的痕跡，而這些痕跡不僅因為皺紋、鬆弛而讓人逐漸失去自信，同時也是內在老化的外顯徵兆。透...
2016-07-31
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更年期女性每4人有1人骨鬆！想補鈣別和這些一起吃
更年期女性每4人有1人骨鬆！想補鈣別和這些一起吃【早安健康／Donna營養師】停經後的女性，因為荷爾蒙分泌減少，使得鈣質和膠原蛋白會大量流失，容易導致「骨質疏鬆症」。 「骨質疏鬆症」並沒有明顯的症狀，很多長輩...
2016-07-19
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骨骼、軟骨、血管壁主要成分！5食物補充膠原蛋白
骨骼、軟骨、血管壁主要成分！5食物補充膠原蛋白【早安健康／林昕潔整理編輯】常在各式美容、保養產品廣告中聽到的膠原蛋白，其實不用花大錢補充！膠原蛋白不只能夠保養肌膚，更是許多身體組織的主要成分。只要選擇正確的...
2016-07-16
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在家自己測！站起來這樣走一走，有效評估骨鬆風險
在家自己測！站起來這樣走一走，有效評估骨鬆風險【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】骨質疏鬆症所造成的醫療開銷、發病率及死亡率日漸增加，而骨質疏鬆症造成的骨折也已成為重要的健康問題，因此需易於執行的評估...
2016-07-16
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下盤腫？1分鐘扭轉正坐排毒強化骨盆
下盤腫？1分鐘扭轉正坐排毒強化骨盆【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間待在辦公室，下了班只想趕快回家休息，完全沒有力氣再進行任何運動，卻又覺得全身僵硬、代謝下降，下半身好像越來越胖？不需要進行...
2016-07-09
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謝明哲博士：骨骼、關節的保健之道
謝明哲博士：骨骼、關節的保健之道
2016-07-07
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鈣不足也會高血壓、心臟病！這樣吃吸收率大增
鈣不足也會高血壓、心臟病！這樣吃吸收率大增【早安健康／曾啟翔整理編輯】鈣，在人體內的功效是什麼呢？除了形成健康的骨骼與牙齒外，鈣還負責了許多身體重要的機能，例如：他可以負責擔任抑制神經焦躁的鎮靜劑、使肌...
2016-07-02
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減緩更年期症狀、維持骨骼健康！這3種運動最佳
減緩更年期症狀、維持骨骼健康！這3種運動最佳【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】「女性更年期」是卵巢功能從正常逐漸衰退，也就是從有生育能力變成不具生育能力的過程。《Maturitas》刊登西班牙運動...
2016-06-14
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腰痛！用吃的就能預防改善
腰痛！用吃的就能預防改善【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間久坐、平常總是沒有運動習慣，時常覺得腰酸背痛嗎？根據統計，約有六成到八成的人口曾有腰痛困擾，而腰痛是門診中僅次於感冒的常見...
2016-05-19
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健走可降低30％骨折風險！4技巧增骨質密度防骨鬆
健走可降低30％骨折風險！4技巧增骨質密度防骨鬆【早安健康／林昕潔整理編輯】健走不但可以維持體態、強健心臟、讓心情變好，對骨骼也有幫助！根據《新英格蘭醫學雜誌》（New England Journal of ...
2016-05-01
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