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從高血糖到糖尿病只有0.8的距離，一張圖看懂高血糖的破壞之路
血糖值是指在血液中流動的葡萄糖濃度，所以我們的血裡有糖是正常的，健康的人會維持在一定的範圍內，當濃度超過標準，就是高血糖。
2024-09-19
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練下半身肌肉降血糖！腿力回春、CP值最高的腰腿肌力訓練4招
50歲後肌力流失的速度比以前快，肌少症找上門的機率也大幅提升。日本知名健身教練提出4個伸展法，讓你更輕鬆增加肌力及柔軟度，避開運動不足帶來的肌少症危機！
2024-09-19
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愛吃苦瓜又怕苦？簡單3招去除苦味，鳳梨苦瓜食譜一學就會！
料理前將苦瓜囊與苦瓜籽完全去除，再用湯匙將苦瓜囊的白色膜刮去、苦味便能去除大半，下鍋前再汆燙一下也能去除苦瓜苦味。
2024-09-19
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敬禮彎腰、墊腳尖！每天練10次改善脂肪肝，深蹲也有效！
可能不少人默默地產生了脂肪肝的病症。若放著不管，最後有可能產生肝硬化，甚至大大提升罹患肝癌的風險。一起來看看日本醫師如何靠3個動作改善脂肪肝吧！
2024-09-19
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長輩食慾差營養也流失，選這味顧肌底補營養 蛋白粉挑選3要點 給長輩多風味的選擇
蛋白質是合成肌肉所需的重要營養素，也是組織器官的主要構成物質，當長輩食量變小，想要為長輩補充營養、增強體力，提供肌肉合成所需的營養素，戰神MARS乳清蛋白
2024-09-19
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皮膚癢竟是肝癌、胰臟癌徵兆！5種癌症都可能讓皮膚搔癢
全身發癢好難受，你可能以為是換季搔癢，其實包括肝癌、胰臟癌等癌症，都可能造成搔癢。如果出現搔癢，檢視一下有沒有其他癌症症狀，如果有的話應盡速就醫。
2024-09-18
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心臟科醫師心梗救回命，自認這些症狀也搞錯！覺悟2事晚了悔一生
臺安醫院心臟外科醫師袁明琦是許多健康節目常客，常分享看診經驗、也提醒民眾預防三高，不料，體型略顯福態的他，竟也發生心肌梗塞，幸好緊急進行手術救回一命。
2024-09-18
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35歲後不健忘！腦醫學博士：天天做這3件事，大腦慢點變老
過了35歲，發現自己越來越健忘，看著同事的臉卻叫不出名字、討論中常陷入明明有想法，卻「一時語塞」的狀態嗎？小心，你可能得了「僵化腦」！
2024-09-18
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遠離頭痛地雷！腦科權威告訴你：哪些食物是天然止痛專家？
有些營養素能緩解腦部的興奮狀態、降低偏頭痛發作頻率，例如鎂、維生素B2、鈣與食物纖維等。
2024-09-18
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枕頭泛黃異味怎麼洗？2招枕頭清洗法，頭皮臭、口水漬輕鬆除乾淨
每天和你相親相愛的枕頭，卻會因為差勁的生活習慣變成細菌溫床！日本達人介紹從生活習慣下手，改善枕頭的泛黃、發臭，再教你怎麼在家也能輕鬆洗枕頭，遠離不衛生！
2024-09-18
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