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8周脫離中度糖尿病！營養師抗發炎酸辣湯不挨餓抗三高
高血糖、糖尿病飲食怎麼吃？龐德飲食建議多吃低升糖指數的食物、攝取豐富的蔬菜，有助預防及改善高血壓、高血糖患者的疾病症狀。
2017-12-04
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控血糖先抑制發炎！一餐一顆橘子，4個月逆轉高血糖
早在戰國時代，屈原就曾在楚辭裡特別為橘子寫了一首《桔頌》，日本人更認為冬天就是要吃橘子！現在更有研究發現，橘子中的β-隱黃素能改善細胞發炎，讓胰島素敏感恢復！
2017-11-27
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低GI飲食一定可以減肥嗎？專家破解流言：須做到這點
低GI飲食本來是應用在糖尿病人身上，但越來越多人也用在減重。低GI食物一定可以減重嗎?讓我們來看看吧!
2017-10-17
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踮腳尖竟能降血糖、增骨質，日本教授教你這樣站
2017-10-12
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散步10分鐘就能幫助控制血糖，選這時機更有效！
飯後去走一走其實反而會讓你比較有精神，而且也對飯後的血糖穩定有幫助。
2017-09-27
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研究：吃太快多胖9公斤！專家教你這樣吃，再快都不胖
台灣人從小午餐時間都被限制在30分鐘之內，然而根據一份日本研究，吃飯速度快的人BMI也會比較高，中年女性與女大學生平均最多胖6公斤，中年男子更可能胖到9公斤。
2017-09-27
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酪梨籽茶潤腸降血糖，日本明星實測兩週瘦下8公斤
2017-09-12
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用1招爬樓梯降血糖、護血管，爬一層樓就很有效！
高血糖是造成國人死亡的危險因子之冠，比起三高中的其他兩項：高血壓、高血脂都來得更加危險。人體能夠自產的活化AMPK能幫助肌肉消耗醣類。20分鐘有氧就能有效啟動。
2017-09-12
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補充膠質、降膽固醇！營養學博士：平民燕窩是它
營養學博士吳映蓉：燕窩是東方人特殊的養生食品，但實際上很難判別真假、價格昂貴，膠原蛋白成分也未必勝過魚皮、雞爪。建議可用白木耳替代，還有增強免疫力等功效。
2017-08-14
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進餐順序前15分鐘吃菜＋肉＋油！血糖不飆高
高血糖除了會引起肥胖，更會提高心肌梗塞、阿茲海默症的罹患率。吃飯時前15分鐘先吃菜再吃肉，15分鐘後再配白飯就能緩和升糖曲線。油脂跟膳食纖維也很重要。
2017-08-01
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