間歇性斷食相關健康好文，共74篇(-第8頁)｜早安健康

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12小時輕斷食穩定血糖不易胖！專家再推早餐吃這個最加速燃脂

12小時輕斷食穩定血糖不易胖！專家再推早餐吃這個最加速燃脂你的身體非常聰明，需要大量的營養才能使健康狀態變得更好，所以當你品嚐新鮮食物，身體就會分泌多巴胺，也就是傳遞愉悅感受的神經傳導物質，令你因而感到開心。

2020-06-16

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間歇性斷食、睡到自然醒！「不失智之島」11個生活習慣更長壽

間歇性斷食、睡到自然醒！「不失智之島」11個生活習慣更長壽我們無法用單一因素來全面解釋長壽這件事，但我們可以一窺伊卡里亞人的一天是怎麼過的，以便瞭解他們如何達到如此長久的健康壽命。

2020-06-08

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吃下肚的毒怎麼清？48小時排毒菜單，讓腸胃、大腦煥然一新

吃下肚的毒怎麼清？48小時排毒菜單，讓腸胃、大腦煥然一新藉由 48 小時供應身體某些食物和營養，就可以增強排毒系統，讓身體自行排毒。研究顯示，間歇性斷食可維持體重、刺激身體脂肪燃燒、調節血糖、降低慢性病風險和預防癡呆

2020-06-02

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健身網紅體脂30→17！168間歇斷食增肌減脂，你吃對了嗎？

健身網紅體脂30→17！168間歇斷食增肌減脂，你吃對了嗎？間歇性斷食，簡單說就是控制一整天可以進食的時間。只要控制進食時間，可依狀況決定省略午餐或晚餐。一般早餐比較不均衡，蔬菜少、澱粉高，進食時須多注意飲食均衡。

2019-12-18

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