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微波爐一分鐘快燉番茄湯，抗氧化、降血壓、消水腫！
微波爐一分鐘快燉番茄湯，抗氧化、降血壓、消水腫！番茄是許多民眾的最愛，不僅可以當作水果食用、烹飪入菜、煮湯也都十分美味。日本營養師表示，只要把握番茄的這個成分，用微波爐就可以輕鬆做出美味的消水腫、降血壓濃湯！
2023-04-11
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低血鉀症狀讓肌肉、心肺都「怪怪無力」！醫師解析6原因，嚴重引心律不整恐致命
低血鉀症狀讓肌肉、心肺都「怪怪無力」！醫師解析6原因，嚴重引心律不整恐致命有位70多歲的阿北，他說最近身體總覺得不太對，說不出哪裡不舒服，但是就是不舒服，遇到這樣的症狀敘述，真的還蠻難判斷，只能抽絲剝繭地繼續問，阿北還是表示，整個就是
2023-03-09
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調味入菜、清爽甜點都萬用！2重點挑出新鮮高品質檸檬
調味入菜、清爽甜點都萬用！2重點挑出新鮮高品質檸檬檸檬或許是台灣最常見的柑橘類水果之一，不僅香氣四溢，夏天來杯清涼止渴的檸檬汁更是讓民眾唇齒生津。極酸的口味也讓檸檬成為可做甜點、可當調料入菜用途廣泛的萬用果實。
2023-03-07
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「皇帝豆」補充纖維、蛋白質，穩定血糖強免疫！連皮吃功效更強大
「皇帝豆」補充纖維、蛋白質，穩定血糖強免疫！連皮吃功效更強大名字有資格被冠上「皇帝」的，都不是泛泛之輩。而皇帝豆，自然就是顆粒最大，體型大到足以稱霸所有豆類而有此稱號，其實它的學名叫「萊豆」。
2022-12-28
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地瓜好處才不只排毒！營養師認證的地瓜功效，6種地瓜營養、熱量大對決
地瓜好處才不只排毒！營養師認證的地瓜功效，6種地瓜營養、熱量大對決日本蔬菜營養專家大塚由布子指出，吃地瓜好處多多，地瓜有豐富的膳食纖維、鉀、維生素C、維生素A，其中維生素C更是蘋果的5倍以上，是根莖類中的佼佼者。
2022-12-22
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「歐洲靈芝」抗發炎、降血壓！甜菜根7大好處報你知
「歐洲靈芝」抗發炎、降血壓！甜菜根7大好處報你知甜菜根是歐洲國家很常見的蔬菜，有「天然紅寶石」、「歐洲靈芝」等美譽，甜菜根還含有容易消化吸收的醣類、維生素B12、鎂、鉀、葉酸、膳食纖維等營養素
2022-12-14
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缺鉀小心高血壓！營養師列9食物補鉀降血壓有一套
缺鉀小心高血壓！營養師列9食物補鉀降血壓有一套鉀在生理上扮演著很重要的角色，維持細胞膜內外電解質和滲透壓的平衡，使得身體細胞的水分能夠正常進出，更是細胞內最主要的正電荷離子來源。
2022-10-15
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多吃菜讓阿茲海默症風險低31％！這些菜把抗發炎營養素吃好吃滿
多吃菜讓阿茲海默症風險低31％！這些菜把抗發炎營養素吃好吃滿民眾變得更長壽，然而失智症患者人數也跟著隨之增加，也因此預防失智症的飲食習慣也成為民眾關注的焦點。日本新研究發現，每天食用270g蔬菜就能降低失智風險。
2022-09-11
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消水腫多按摩就好？你該補的其實是鉀！4類高鉀食物還能降血壓
消水腫多按摩就好？你該補的其實是鉀！4類高鉀食物還能降血壓好熱好熱！酸酸辣辣重鹹重口味的食物好開胃，但隔天起來臉好浮腫，好困擾。別擔心，好食課 Angela 施沐恩 營養師教您飲食該如何調整，才能降低水腫的發生！
2022-08-19
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6種香蕉新吃法比單吃還營養！多酚高2倍，護肝降血壓又助排便
6種香蕉新吃法比單吃還營養！多酚高2倍，護肝降血壓又助排便香蕉怎麼吃更營養？比起單吃，多種搭配不只能提高降血壓效果，還能消除疲勞、避免肥胖，輕鬆享受到香蕉的各種好處！
2022-06-14
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