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40歲後肚子多一圈肉！這樣做降心血管疾病風險
40歲後肚子多一圈肉！這樣做降心血管疾病風險【早安健康／H2U CLUB編輯部】如果想要減肥，降低心血管疾病風險，少吃、多動還是少吃加多動，哪一種效果比較好呢？如果你是不喜歡動的人，那看到研究的結論應該…
2016-10-02
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選擇最適合自己的早餐，不怕胃脹小腹凸減重效果更加倍
選擇最適合自己的早餐，不怕胃脹小腹凸減重效果更加倍【早安健康／林昕潔整理編輯】運動家、減重者、上班族、勞動者，每個人對早餐的需求都不盡相同，配合自己的生活習慣，調整早餐內容組合，讓你吃的健康，活力滿滿喔~
2016-09-25
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代謝不變差！35歲女性一定要知道抗老飲食5要點
代謝不變差！35歲女性一定要知道抗老飲食5要點【早安健康／林芳羽編譯】Around 40指得是年齡在40歲左右的女性，也可更詳細定義為35~44歲。這個年紀的族群已在職場打拼多年，比起20幾歲的時候較不需擔...
2016-09-18
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轉轉眼睛抬抬腳，預防糖尿病併發症的3種運動
轉轉眼睛抬抬腳，預防糖尿病併發症的3種運動【早安健康／申東珍（藥研財韓醫院的院長）】即將要介紹給各位的3種運動，必須要每天做。不只是在3個月戒糖藥物計畫的這段期間，最好養成為一輩子的習慣。這3種運動在日...
2016-09-06
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運動時總是喘不過氣？正確呼吸讓效果事半功倍
運動時總是喘不過氣？正確呼吸讓效果事半功倍【早安健康／林昕潔整理編輯】吸氣、吐氣─呼吸聽起來很簡單對吧？當談到運動時，呼吸的藝術可能比我們想像的更複雜。舉例來說，到底應該用鼻子還是嘴巴呼吸才對呢？要怎麼...
2016-09-03
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90歲奶奶重訓8個月，從此丟掉拐杖、走路不跌倒
90歲奶奶重訓8個月，從此丟掉拐杖、走路不跌倒【早安健康／林昕潔整理編輯】每周兩次的重量訓練，就能大幅減少高齡者跌倒的風險！美國一位超過90歲的女士，經過八個月的重量訓練之後，不但身體狀況有所改善，還能不再...
2016-09-03
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運動員一定都很瘦？研究：和一般人差不多
運動員一定都很瘦？研究：和一般人差不多【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】運動員經常需要從事體能活動，常理推斷應該不容易體重過重才是；然而根據《Journal of Pediatrics》所刊...
2016-09-03
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正確喝不怕胖！運動飲料最佳飲用時機是運動前或後呢？
正確喝不怕胖！運動飲料最佳飲用時機是運動前或後呢？【早安健康／H2U CLUB編輯部】運動對養成健康的身體有幫助，但做這件事情本身倒也不是安全無虞，像是動作不確實或是鞋子不合腳，就可能會造成運動傷害；或是沒有事...
2016-08-30
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駝背骨盆前傾掰掰！3椅子運動，喚醒緊繃的筋膜肌肉
駝背骨盆前傾掰掰！3椅子運動，喚醒緊繃的筋膜肌肉【早安健康／筋肉媽媽】運動是一個很奇妙的事情，在尚未開始或是運動初期，都很容易因為惰性放棄中斷；但是一旦養成習慣後，就會內會成人生的一部份，人生態度更會變得更樂...
2016-08-28
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運動前後這樣吃，不怕越減越肥
運動前後這樣吃，不怕越減越肥【早安健康／林昕潔整理編輯】運動後的飢餓感和疲憊感，總是想要讓人吃下高熱量的食物或甜食，當作完成艱困任務的獎賞。雖然運動會自然引發人的食慾，但也可能讓人在不知不...
2016-08-25
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