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關節老化是軟骨含水量不足！醫：持續補水只要1個動作
關節老化是軟骨含水量不足！醫：持續補水只要1個動作65歲男性，過去喜歡爬山，現在覺得沒法像以前爬得那麼快，做了檢查卻又沒什麼退化情況。原來是韌帶延展性不若以前，在開始做伸展保健後就慢慢改善。
2024-10-05
盤腿坐＝2倍翹腳！物治師曝3後果：膝蓋尾椎都負傷
盤腿坐＝2倍翹腳！物治師曝3後果：膝蓋尾椎都負傷盤腿是不少民眾喜愛的放鬆坐姿，然而看似舒服的盤腿坐竟「超虐身體」，甚至恐對髖關節、腰薦椎、椎間盤、股動脈、膝蓋軟骨都造成負面影響。
2024-09-16
不吃藥免開刀！1天1分鐘，99％膝痛自然好
不吃藥免開刀！1天1分鐘，99％膝痛自然好【早安健康精選書摘】說到膝蓋痛，其實每個人感到疼痛的部位都不同。不過，引起疼痛的部位也只有「骨頭」、「韌帶」、「軟骨」這三處。 根據疼痛的部位，對應處理的方法也...
2024-05-08
早上睡醒1動作最易磨損膝軟骨！1招「擺盪小腿」潤滑膝蓋預防微骨折
早上睡醒1動作最易磨損膝軟骨！1招「擺盪小腿」潤滑膝蓋預防微骨折早上睡醒後立刻站起來，是一天之中最容易磨損軟骨的時刻。「擺盪小腿體操」能預防軟骨在不知不覺間磨損減少，同時還可以達到「增加膝蓋潤滑液、使軟骨再生」的效果。
2024-04-12
防退化性關節炎，先救韌帶和肌肉！醫：保養關節多吃杏仁、奇異果
防退化性關節炎，先救韌帶和肌肉！醫：保養關節多吃杏仁、奇異果膝關節因為大量運動而膝關節退化性關節炎越來越多，我們常掛嘴邊「長骨刺」，就是關節退化一種現象，我們從事治療者治療關節的同時，提早注意韌帶、肌肉與神經。
2024-04-02
每3人就有1人深陷行動力危機！年輕懂保養 晚年不怕痛！解密靈活行動力＂肌＂礎
每3人就有1人深陷行動力危機！年輕懂保養 晚年不怕痛！解密靈活行動力＂肌＂礎
2024-03-27
別讓關節炎找上你！3大保養觀念，擺脫關節退化
別讓關節炎找上你！3大保養觀念，擺脫關節退化行動力4大危機，該怎麼解除?要有正確營養知識與觀念，讓營養師告訴你!
2024-03-27
行動力也要凍齡！營養師揭密，肌肉、骨骼、關節全方位保養一次到位
行動力也要凍齡！營養師揭密，肌肉、骨骼、關節全方位保養一次到位行動力4大危機，該怎麼解除?要有正確營養知識與觀念，讓營養師告訴你!
2024-03-27
膝關節喀喀作響又會痛？6個跡象小心半月軟骨已經受傷了
膝關節喀喀作響又會痛？6個跡象小心半月軟骨已經受傷了過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。
2023-09-15
90歲膝蓋不痛、關節回春！不吃藥不打針逆轉退化性關節炎
90歲膝蓋不痛、關節回春！不吃藥不打針逆轉退化性關節炎
2023-08-11