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走路快的人死亡率低2成！3組下半身肌力運動，不深蹲照樣練腿力
2025-02-21
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躺著也燃脂！甩開過年胖6個小習慣讓你邊睡邊瘦
過年餐餐大魚大肉，吃飽飽又睡飽飽，過完一個假回來才發現胖了好幾公斤！該怎麼辦？只要在日常生活中注意這6件事，就可以甩開過年胖，輕鬆享瘦。
2025-01-31
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走路就能延壽！超過這時間多活11年，簡單方法無痛增加運動量
研究指出，運動不足的人只要多走1小時，或許能延壽6小時，如果你還是擔心難以養成健走運動的習慣，有方法可以讓你每天1分鐘增加運動量，積少成多也能為身體健康幫上忙！
2025-01-20
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90歲教授沒退休、體力腦力不輸年輕人！70歲起「一個堅持」立大功
如何維持老後生活品質，是重要健康議題。現年90歲的日本老年醫學專家，如今依然每週工作四天，他用實際行動證明，從70歲開始養成的健康習慣，成為他如今元氣逆齡關鍵！
2025-01-17
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全台8處最美「落羽松」秘境，夢幻絕景彷彿誤闖仙境！
新年走春去哪？賞季節限定的落羽松也許是你的好選擇！落羽松一年四季都有不同變化，在秋冬之際由綠轉黃再枯落，當黃褐色枝葉飄落，彷彿羽毛飄散一般，全台落羽松森林秘境
2025-01-17
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78歲翁曾腦梗塞，如今免看護照顧！中風後1關鍵防復發還降54％死亡風險
一名78歲的老翁透露，自己在70歲突發腦梗塞後，聽從醫師建議，每天持續到公園走路運動、復健，8年下來身體狀況好轉，還能自主生活，省下大筆看護費用。
2025-01-09
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天天走1萬步！86歲歌手癌症奇蹟痊癒，體悟3個好習慣成最佳助力
日本知名演歌組合「歌鴝姊妹」成軍65年，依然在舞台上大展歌喉，令人驚訝的是，妹妹長内敏子曾在33歲罹患末期癌症，此後便相當注重健康，養成一套活力滿滿的生活秘訣！
2025-01-06
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運動「過猶不及」小心中風！50歲後3個須知，練肌力別讓心臟過勞
運動好處多，對於年紀大的民眾，更是防止肌肉減少的必須品。不過由於高強度的運度，容易導致血管膨脹、造成心臟負擔，增加中風的風險，尤其是年長者更要注意這兩種運動。
2025-01-04
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比普通散步更強化下半身肌力！訣竅在你怎麼走，不是走多久
高齡者若要維持健康不少民眾會採取健走維持有氧運動習慣。然而專家指出，單純健走若習慣後其實沒辦法提升肌力，因此在運動時更要留意撇步增加運動負荷。
2025-01-02
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走路燃脂比慢跑多、還降31％腸癌！13個好處非走不可
走路是健身最好的藥帖，每天走路30分鐘，一星期走5天，幫助你活得健康、活得長壽、活的開心，來看看走路有哪些好處吧！
2024-12-06
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