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走對治病、走錯傷膝一身病！5種校正運動讓走路效果加倍好
走對治病、走錯傷膝一身病！5種校正運動讓走路效果加倍好
2022-12-11
走路像企鵝、大猩猩，難怪腰痛小腹凸！3種錯誤走路方式這樣改
走路像企鵝、大猩猩，難怪腰痛小腹凸！3種錯誤走路方式這樣改仔細觀察在路上行走的民眾或許可以發現，儘管每個人都是用雙足行走，但走路姿勢卻大不相同。日本專家指出，許多人都不自覺地走得像「3種動物」，反而對身體帶來負面影響。
2022-12-01
冬季溫差大，從事戶外運動更要注意保暖　專家：千萬不能穿這1種材質運動！
冬季溫差大，從事戶外運動更要注意保暖　專家：千萬不能穿這1種材質運動！來自美國的Columbia，冬季更推出發揮熱能保暖調節作用的Omni-Heat Helix全新保暖科技系列衣物。是冬天對羊毛過敏、討厭癢刺體感的另一個好選擇！
2022-11-30
過勞斜槓族曾經痛到無法入睡，3招冥想練習養身養心養好眠
過勞斜槓族曾經痛到無法入睡，3招冥想練習養身養心養好眠我也以為自己是個開朗的人。但是身體變差，且長時間沒有好轉，讓我逐漸變得很消極，在痛到無法入睡時嘗試冥想，就這樣開啟了治癒內心的冥想之旅。
2022-11-12
健走好處多！治療師：挑選健走鞋要把握6大原則，才能保護腳踝與關節
健走好處多！治療師：挑選健走鞋要把握6大原則，才能保護腳踝與關節美國品牌Columbia今年秋冬推出最新款防水登山鞋，提供更好的山林健走、登山體驗。尤其在容易下雨的山區，兩系列皆採用全防水透氣技術，更有助於維持雙腳乾爽。
2022-11-07
提升下半身肌力、比普通走路更瘦！三拍子健走法4動作成效再升級
提升下半身肌力、比普通走路更瘦！三拍子健走法4動作成效再升級健走是不少民眾熟知的運動方式，不過，總是在同路線走路難免無聊，日本專家更進一步指出，若能在健走時「加1步驟」，便能進一步對身體帶來其他好處，並提升鍛鍊效果。
2022-11-04
日行萬步還膝痛？散步算不算運動？醫師解析：這樣動安心養膝！
日行萬步還膝痛？散步算不算運動？醫師解析：這樣動安心養膝！上個月門診來了一個阿伯，「醫生我膝蓋好痛，是不是退化了？現在蹲不下去，還有點沒力氣」李醫師檢查評估後，跟阿伯說：「阿伯你的膝關節退化，皺襞也有點發炎...
2022-10-28
不易膝蓋痛，每一步都能穩穩走！5動作讓足踝關穩定又好動
不易膝蓋痛，每一步都能穩穩走！5動作讓足踝關穩定又好動人體主要關節扮演著兩種角色，由可動性高的「活動度關節」與穩定性高的「穩定度關節」交互組合。活動度關節的可動性、穩定度關節的穩定性一旦下滑，就容易引起腰痛或膝蓋痛
2022-10-22
明明沒毛病，「瞎操心」卻產生壓力促發炎！2種絕佳運動幫身體滅火
明明沒毛病，「瞎操心」卻產生壓力促發炎！2種絕佳運動幫身體滅火說到解讀你的身體訊號，聽起來好像很簡單，但其中牽涉到發炎這個因素。發炎是個重要的休息訊號，告訴我們身體已經受損或受到感染，必須優先動用現有的能量來復原。
2022-10-06
一天1次深蹲、攝取好的蛋白質，肌肉3周回春
一天1次深蹲、攝取好的蛋白質，肌肉3周回春【早安健康／馮鈺婷編譯】來不及在紅燈前過完馬路？這可能代表你的肌力正在衰退！日本運動障礙症候群研究會委員長、同時也是螢水會名戶谷醫院院長及東京大學整型外科兼任講...
2022-10-01