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果汁喝太多竟也會讓血壓飆高！醫師：水果吃對這量，保護血壓效果最佳
果汁喝太多竟也會讓血壓飆高！醫師：水果吃對這量，保護血壓效果最佳究竟水果、果汁和血壓有沒有關聯呢？我們分成三個角度來說明。
2023-08-22
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常見三餐纖維量竟只達所需一半！想穩血糖防便祕3招補纖最有效
常見三餐纖維量竟只達所需一半！想穩血糖防便祕3招補纖最有效膳食纖維具有幫助減緩血糖上升、增加飽足感、促進排便等種種好處，韓國糖尿專門中醫師建議民眾，可以嘗試以下三種方法，輕鬆就能達到膳食纖維的每日建議攝取量。
2023-08-21
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9天逆轉脂肪肝、胰島素阻抗？名醫4訣竅吃水果：狂降內臟脂肪不是夢
9天逆轉脂肪肝、胰島素阻抗？名醫4訣竅吃水果：狂降內臟脂肪不是夢
2023-08-21
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日本料理白飯是靈魂！但這樣吃增11％糖尿病率、失智也上身
日本料理白飯是靈魂！但這樣吃增11％糖尿病率、失智也上身日式料理和健康劃上等好，甚至認為只要是常吃和食，就是吃得很健康。但是事實並非如此！日本醫師指出，品嚐日式料理時，若主食「米飯」吃太多，恐怕會踩到地雷。
2023-08-18
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想長壽，減脂不如增肌！改良版7秒深蹲讓你輕鬆練肌力
想長壽，減脂不如增肌！改良版7秒深蹲讓你輕鬆練肌力肌肉、脂肪皆多者與皆少者，哪一類的死亡率比較低呢？英國進行了一項40萬人的調查，結果顯示，死亡率較低的是肌肉與脂肪皆多者。也就是說，與其減重，不如做肌力訓練
2023-08-17
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白飯vs炒飯，糖尿病選哪個？高血糖的最大魔王和你想的不一樣
白飯vs炒飯，糖尿病選哪個？高血糖的最大魔王和你想的不一樣炒飯是用油來炒，似乎比較不適合糖尿病患，但其實恰恰相反。因為炒飯是用油包覆在米飯表面，進入人體之後，反而不會讓血糖急速上升。
2023-08-08
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拯救糖尿病「前菜」很重要！控糖名醫：飯前3食物有感降血糖
拯救糖尿病「前菜」很重要！控糖名醫：飯前3食物有感降血糖在正餐的餐點之外，事實上藉由飯前攝取不同的食材，也能夠幫助減少後續飲食對血糖的影響，像是希臘優格、生菜與堅果類，只要穩定攝取，就能夠幫助有效控制血糖。
2023-08-04
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空腹力讓他們化療後遺症消失、狂降頑固血糖、腎臟功能提高110％
空腹力讓他們化療後遺症消失、狂降頑固血糖、腎臟功能提高110％47歲的琳達，從事客服工作，因為膽固醇與體脂過高，曾經努力試過為期一個月的168間歇性斷食，體重降了2公斤，不過膽固醇與體脂還是很頑固，變化不大。
2023-08-02
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三高放著不管變動脈硬化？7招告別健檢紅字：2種假健康「蔬菜」少碰
三高放著不管變動脈硬化？7招告別健檢紅字：2種假健康「蔬菜」少碰三高對動脈硬化的影響最大，這也是為什麼三高對身體健康的危害，最終多是以心血管問題來呈現的原因。
2023-08-01
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讓肌肉吸收身體的糖！熟齡、肥胖都能做的改良式深蹲7秒降血糖
讓肌肉吸收身體的糖！熟齡、肥胖都能做的改良式深蹲7秒降血糖「7秒深蹲」有立竿見影的效果。因為在運動後1小時，胰島素即使不運作，人體仍會吸收葡萄糖。就算胰島素的分泌減少，或者功能不佳，血糖值仍會下降。
2023-08-01
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