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「血清素」的搜尋結果
搜尋到 76 篇相關文章與影音
白髮多竟與動脈硬化有關！香蕉、牛奶抗老護心
白髮量超過50%的男性，冠狀動脈狹窄、硬化風險較高，與氧化壓力、DNA修復、發炎、細胞老化有關。多吃香蕉、牛奶、每天曬太陽有助增加血清素、製造褪黑激素幫助抗老
2017-04-23
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擺脫垃圾睡眠壞情緒！多吃這些食物，幫腦神經做SPA
【早安健康／張維庭編譯】色胺酸是人體製造被稱為「幸福荷爾蒙」的血清素時，不可或缺的材料，與情緒的安定有極大關係。可經由攝取牛奶、起司，黃豆製品、香蕉、堅果獲得。
2016-12-09
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每天這樣躺著呼吸10次，提高肝機能
【早安健康／張維庭編譯】早上總是很難起床、容易疲勞、怎麼睡都睡不飽、食欲不振，常常脹氣或是有便秘問題？這些都是肝臟機能降低的警訊！簡單伸展運動，幫助肝臟排毒
2016-12-09
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女性偏頭痛多4倍！紅酒巧克力這些食物搭配別碰
【早安健康／林昕潔整理編輯】含多酚類的橄欖油、紅酒，含酪氨酸的柑橘、巧克力，會引發血管擴張，引發收縮血管的血清素，導致腦血管極度收縮，發生偏頭痛。
2016-10-28
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冷泡茶咖啡因低，提升免疫細胞活性又助眠
用冷水沖泡的綠茶可讓鮮味提高1.5倍，保存胺基酸茶氨酸，減少咖啡因與兒茶素的釋放。還能釋放提高免疫力的新健康成分EGCG。
2016-10-18
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奇效！它止痛效果是嗎啡6.5倍，還可降血壓防心臟病
【早安健康／蔡佳芳編譯】簡單的擁抱，可以使腦內分泌快樂物質、消除壓力、改善失眠，還能緩和疼痛、提高免疫力，降低高血壓與心臟病的風險。
2016-10-15
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壓力讓你一年多胖5公斤！6食物促分泌快樂荷爾蒙
【早安健康／張維庭編譯】以往提到有壓力會變胖，大多認為來自於感到壓力時容易暴飲暴食，然而根據一項美國研究顯示，壓力會讓身體燃燒的熱量變少，依據個人差異不同，甚至...
2016-09-12
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長壽無病！日本百歲人瑞每天都做這5件事
【早安健康／張維庭編譯】年過中年之後體力大不如前，健康狀況每況愈下，讓人擔心起老後生活的品質？素有「長壽大國」之稱的日本進行了一項各行各業平均壽命的調查，結果顯...
2016-08-30
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6種家家都有的食物，荷爾蒙平衡了就不怕發炎變胖
【早安健康／張維庭編譯】忙碌又疲勞的現代生活裡，時常容易在身心都累積起龐大的壓力，導致爆食、自律神經失調以及壓力荷爾蒙分泌，長久下來對於身心都有極大的損害，久而...
2016-08-23
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工作時間不正常、壓力大~小心自律神經失調讓你減壽10年
【早安健康企劃】壓力，是現代人的頭號健康殺手。現代人工作繁忙，競爭激烈，超時工作、熬夜根本是家常便飯，而各式身體壓力、精神壓力都讓人感到警戒、疲倦，能量大量消耗...
2016-08-10
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