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夏天就是瓜瓜的季節！中醫推薦3種瓜減肥消腫、排毒頂呱呱
在炎熱的夏季，常透過冰飲消暑，恐反倒造成暑濕體質，產生頭昏、噁心想吐等不適。若想消暑，不妨使用食療方式，透過「3種瓜」降火氣。
2022-08-01
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防範「隱形殺手」傷害血管心臟！少鈉以外5種營養幫你遠離高血壓
沒有立即帶來不是病痛就不用擔心？注意傷心血管！除了日常飲食減少鈉含量之外，日本專家指出，平時攝取5種營養素，可協助對抗高血壓！
2022-07-22
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平衡自律神經的時間營養學！改善睡眠品質、幫助瘦身抗氧化
體內時鐘失衡，就可能影響自律神經平衡、荷爾蒙分泌與免疫力。而在夏季，若不顧好體內時鐘，再加上炎熱的天氣恐讓身體變得更不舒服。日本專家指出，留意飲食時間就可重置
2022-07-13
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水果界的長壽果：聰明3吃法，輕鬆燃脂防腸癌
番茄茄紅素能夠幫助調節脂肪和血糖、預防肥胖，高抗氧化作用還可預防乳癌、胰臟癌、直腸癌、膀胱癌，3種吃法能夠提高番茄茄紅素的營養效率。
2022-06-05
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低醣高纖！夏天必吃這樣紅色蔬果，用喝的還能維持腸道健康
你今天吃蔬菜水果了嗎？疫情期間經常宅在家，大量採購最怕蔬果放到壞，如果經常叫外送餐點，內含的蔬果量又總是太少，再加上⋯⋯
2021-06-28
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用喝的也能維持腸道保健：番茄「汁」多少？
現代人普遍營養不均衡，膳食纖維也多攝取不足，根據衛福部資料統計，職場上班族有超過八成每日的3蔬2果普遍攝取不足，更有七成以上的員工⋯⋯
2021-06-07
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睡眠障礙有4種！醫師：吃對營養改善你的失眠
引起睡眠障礙的原因有很多，但很多人都不知道「睡不好」也會引起睡眠障礙，比如缺鈣、維生素C等，都可能造成睡眠障礙。
2020-11-29
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台灣攝護腺癌患者40年成長50倍！韓醫學教授：吃番茄以外這點更要預防
攝護腺癌好發於老年男性，而在台灣不只最近40年的患者術成長50倍，就診人數也持續增加。過去曾經有研究指出，多攝取番茄能夠有助於預防，但韓國專家認為，並沒有那麼簡
2020-11-12
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茄紅素要煮熟才好吸收？為什麼番茄需要煮而西瓜不用？
我聽說沒有煮熟的番茄，其茄紅素不易被吸收利用。 那，西瓜中的茄紅素是如何能被吸收利用呢？ 黃肉的西瓜也有茄紅素嗎？
2020-07-24
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提高記憶力、腦袋靈光到老！日本專家建議喝這杯防失智效果好
趕快來杯超夯的蜂蜜綠茶，不但能生津解渴，研究還發現蜂蜜中的特別營養，能防止會讓我們失智的物質「β澱粉樣蛋白」在腦部積蓄，再加入綠茶一起喝，還能讓防失智效果更好！
2020-07-03
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