腰相關健康好文，共35篇-第4頁｜早安健康

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腰酸怎麼辦？中醫：食療補腎，常按這處通督脈

腰酸怎麼辦？中醫：食療補腎，常按這處通督脈明明沒有閃到腰，但卻還是覺得常常腰酸嗎？如何緩解腰痠呢？那麼該如何緩解腰痠呢？

2017-11-02

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左右6秒做6次，躺著坐著就能預防膝關節退化

左右6秒做6次，躺著坐著就能預防膝關節退化人體會將血液中遊走的糖分以肝醣的型態貯存於肌肉中，而肌肉量多的大腿自然也會將血液中的糖分以肝醣型態貯存起來，扮演著降低血液中血糖指數的重要角色。

2017-09-21

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腰椎疼痛自然治療走路法，同時按摩這穴道更佳

腰椎疼痛自然治療走路法，同時按摩這穴道更佳倒走，是目前公認的效果比較理想的腰椎病自然治療方法之一。這主要是因為，當人體反方向運動時，能夠有效增強腰背肌群的力量。

2017-09-04

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只練腹肌反而駝背！1招坐著抱膝，強化背肌治痠痛

只練腹肌反而駝背！1招坐著抱膝，強化背肌治痠痛講道肌肉鍛鍊大家都會想到腹肌，胸肌，二頭肌等等肌肉，但還有一個地方常常被大家忽略，那就是背部的肌肉，鍛鍊背部肌肉除了身材勻稱，也有助於消除駝背肩膀痛等症狀

2017-08-13

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姿勢端正卻覺得腰痠背痛？試試這樣做，3秒放鬆髖關節

姿勢端正卻覺得腰痠背痛？試試這樣做，3秒放鬆髖關節明明保持了身體端正，為什麼總是在喬完身體、按摩完的一兩個月後就又開始發痛了？整形外科醫師表示頭重至少5公斤，身體保持直挺仍會為上半身帶來負擔。每30分鐘就該起身

2017-08-02

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