早安健康

「腰痠背痛」的搜尋結果

搜尋到 425 篇相關文章與影音
不只是燃脂！公園就有的滑步機，4個訣竅練核心又防腰痛
不只是燃脂！公園就有的滑步機，4個訣竅練核心又防腰痛80%的人一生中至少都會經歷過一次腰痛，其中20%的腰痛更是經想要解決腰部疼痛，除了就醫看診外，一般公園中常見的「滑步機」也能夠達到鍛煉肌肉、預防疼痛的目的。
2025-01-24
55978
腰痠肩頸痛原因可能在腳趾，足部專家教你5秒防痠痛
腰痠肩頸痛原因可能在腳趾，足部專家教你5秒防痠痛日本醫師指出，腳趾翹起不但可能造成痠痛，甚至與跌倒、骨折有關，而簡單的一張紙、每天扳扳腳掌，就可能幫助你檢測、恢復腳趾健康，遠離痠痛不適！
2025-01-21
52189
腰痛有解！2步驟下蹲鬆開臀肌，重整平衡治腰痛
腰痛有解！2步驟下蹲鬆開臀肌，重整平衡治腰痛日本整骨院院長指出，有一部分的腰痛其實是因為臀部肌肉扭曲，讓身體失去應有平衡性所造成的，且還可能造成活動受限，趕快來透過簡單的方法伸展臀部肌群，幫助預防改善腰痛
2025-01-20
51076
天冷腰痠背痛、膝蓋無力？中醫一碗湯品熱熱喝，強腎補筋骨還能養肌肉
天冷腰痠背痛、膝蓋無力？中醫一碗湯品熱熱喝，強腎補筋骨還能養肌肉冬季是容易囤積營養和熱量的時節。對於體虛或年長者，常有筋骨痠痛、腰膝痠軟無力者，很適合進補增強自我的氣血能量。中醫也推薦「二仙膠烏骨雞湯」幫人強腎補筋骨！
2025-01-15
59125
下背痛不一定骨刺作祟！2招核心訓練，打造不腰痛的穩定脊椎
下背痛不一定骨刺作祟！2招核心訓練，打造不腰痛的穩定脊椎腰痠背痛只想靜養？愈是不動反而可能讓你愈痛、腰痛惡化！面對好像甩也甩不掉的腰背疼痛，還有哪些錯誤迷思？又該怎麼做才能真正擺脫疼痛呢？復健科醫師毛琪瑛通通有解！
2025-01-13
70607
臀部肌肉緊繃導致腰痛下背痛！4簡易伸展預防疼痛
臀部肌肉緊繃導致腰痛下背痛！4簡易伸展預防疼痛【早安健康／林昕潔整理編輯】臀部的髖屈肌群及大腿後側肌群（膕繩肌腱）的運動會直接影響腰椎健康。健康網站介紹幾種簡單的伸展動作，增加靈活度、降低脊椎受傷的風險。
2025-01-12
172408
不吃藥，3天治好腰痛的「腰腿活力操」
不吃藥，3天治好腰痛的「腰腿活力操」「真向法健身操」，是以伸展腰、腹、腿三個部位的活力拉筋操，每天從事腰腿伸展，即使從事劇烈運動也不容易發生嚴重腰痛。
2025-01-10
1291501
鬆筋就能養生！2種拉筋練習，解決失眠、手腳冰冷
鬆筋就能養生！2種拉筋練習，解決失眠、手腳冰冷你常覺得全身筋骨僵硬、肌肉緊繃不適嗎？多拉拉筋或許就能改善你的症狀！
2025-01-08
2503604
【影片示範】女生必學5個簡單瑜伽動作舒緩經痛
【影片示範】女生必學5個簡單瑜伽動作舒緩經痛經期時常痛到躺在床上想睡卻怎麼也睡不著嗎？瑜伽老師分享5個舒緩女生經期不適的瑜伽動作，都是溫和且安全的動作，可以伸展在經期容易痠痛的腰背部唷！
2025-01-05
31692
歲暮年終最好發！兩惡疾釀胰臟癌，這5樣少碰為妙
歲暮年終最好發！兩惡疾釀胰臟癌，這5樣少碰為妙前體育主播傅達仁驚傳罹患胰臟癌，壽命不足兩個月。胰臟因形狀狹長且藏在胃後，在醫學界有黑暗臟器之稱，更因常遭誤診而使得胰臟癌死亡率高達95%！平均壽命僅5.5個月
2025-01-04
483875