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「腰痛」的搜尋結果

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不吃藥，3天治好腰痛的「腰腿活力操」
不吃藥，3天治好腰痛的「腰腿活力操」「真向法健身操」，是以伸展腰、腹、腿三個部位的活力拉筋操，每天從事腰腿伸展，即使從事劇烈運動也不容易發生嚴重腰痛。
2025-01-10
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袋鼠式深蹲，改善腰痛、下盤腫
袋鼠式深蹲，改善腰痛、下盤腫整天長時間久坐，總覺得屁股越來越大、腰酸背痛？久坐帶來的健康危害可不只是肥胖，大腿與屁股肌肉僵硬，會造成血液循環不良、淋巴阻塞，代謝下降...
2024-12-29
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吃藥沒效的膝痛腿痛，脊椎專家30秒緩解
吃藥沒效的膝痛腿痛，脊椎專家30秒緩解全身酸痛卻找不到原因嗎？我們某個部位的肌肉僵硬，可能會引發連鎖反應，造成其他部位肌肉也跟著疼痛，讓我們難以找出到底哪裡出問題。日本醫師推薦，按壓後腦勺，就能緩解
2024-12-19
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天冷4種情況最容易閃到腰！護腰3大心法不腰痛
天冷4種情況最容易閃到腰！護腰3大心法不腰痛臺北市長蔣萬安日前因為閃到腰，一連取消兩天的公開市政行程，復健科醫師指出，天冷的時候肌肉比較緊繃，就連刷牙洗臉、彎腰穿鞋等都有可能再次造成腰部受傷。
2024-12-16
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醫學教授也在做的動脈按摩！5分鐘血管年輕20歲
醫學教授也在做的動脈按摩！5分鐘血管年輕20歲【早安健康精選書摘】近年來，因高血壓或動脈硬化等原因導致生活習慣病的人數增加。更有越來越多的人因為血液不流通而引發手腳冰冷、肩頸痠痛、偏頭痛等不適症狀。其實最重...
2024-12-10
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冬季必按這部位平衡自律神經！防腎虛腰痛、修復內臟疲勞
冬季必按這部位平衡自律神經！防腎虛腰痛、修復內臟疲勞工作壓力、疲勞蓄積、內臟功能低下等各種身心負擔夾擊下，腰部容易出現症狀。
2024-12-07
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頭痛、腰痛、眼睛酸痛，問題竟然在咬合！這6種徵兆就是警訊
頭痛、腰痛、眼睛酸痛，問題竟然在咬合！這6種徵兆就是警訊顳顎關節症候群引起的身體不適，不僅限於顎骨和口腔等牙科領域，也會延伸至頭部、肩膀、背部、腰部、下肢乃至全身，有時甚至影響精神領域。
2024-11-14
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50歲後腰椎間盤突出機率飆5倍！3個動作隨時幫自己護腰椎
50歲後腰椎間盤突出機率飆5倍！3個動作隨時幫自己護腰椎根據研究，隨著年齡增加，罹患腰椎盤突出的風險也會上升，不過若是能在上班時間，針對腰部進行簡單的伸展，就能夠有效避免腰椎間盤突出發生。
2024-11-10
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30歲椎間盤突出劇烈腰痛，不開刀就改善！3招練臀部核心自帶天然護腰
30歲椎間盤突出劇烈腰痛，不開刀就改善！3招練臀部核心自帶天然護腰長期有輕微腰痛問題，小心是身體給你的警告！久坐習慣可能會導致椎間盤突出、肌肉失去張力和柔軟度下降等多個身體問題，跟著物理治療師一起用三步驟來訓練，遠離腰痛風險。
2024-11-08
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矯正脊椎歪斜，調節自律神經！2招跳跳操還專剋腰痛五十肩
矯正脊椎歪斜，調節自律神經！2招跳跳操還專剋腰痛五十肩來自副交感神經的指令，會通過位於脊椎當中的脊髓，因此和交感神經一樣，脊椎歪斜或彎曲的人，副交感神經也會隨之變得難以發揮作用。矯正脊椎的歪斜，自律神經才容易運作。
2024-11-07
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