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「肩頸痠痛」的搜尋結果

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抬頭向上看！轉轉頭，一次趕走眼睛、肩頸疲勞
抬頭向上看！轉轉頭，一次趕走眼睛、肩頸疲勞【早安健康／林芳羽編譯】一整天坐在辦公室，眼睛與肩頸都痠痛不已嗎？別以為睡一覺隔天就會好！除了轉轉眼球，配合一點簡單的手部動作與熱敷，就可以讓你回復炯炯有神的雙...
2015-04-10
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躺著就能做！早上3分鐘左右伸展，歪斜骨盆歸位
躺著就能做！早上3分鐘左右伸展，歪斜骨盆歸位【早安健康編輯部／編譯】包包一定背右肩、習慣把電話夾在左邊頸窩…你是否也有這些容易讓身體歪斜的習慣呢？或許，你對於左右對襯的均衡體態沒有多大興趣，但你一定得知道...
2015-04-02
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不用花錢請人按摩，5瑜伽動作就能改善肩頸痠痛
不用花錢請人按摩，5瑜伽動作就能改善肩頸痠痛【早安健康專欄／運動筆記】你跑步時會不會出現肩背緊繃、痠痛的現象呢？這很可能是因為上半身太過僵硬，或者是跑姿不良的關係所導致。 有時想用自己的手去按按，卻不一定...
2015-03-27
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上班也能偷偷做！轉轉肩胛骨，不只消除肩膀酸痛還能矯正駝背
上班也能偷偷做！轉轉肩胛骨，不只消除肩膀酸痛還能矯正駝背【早安健康／林芳羽編譯】肩胛骨之於上半身，就像骨盆之於下半身同等重要。不過就像骨盆容易歪斜，需要靠運動矯正一樣，上半身的肩胛骨一樣需要常常運動保持放鬆。只要肩胛...
2015-03-20
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隱藏型駝背讓你全身痛又凸小腹！「雙手萬歲操」就能改善
隱藏型駝背讓你全身痛又凸小腹！「雙手萬歲操」就能改善【早安健康／編輯部編譯】許多人以為駝背只是不美觀，或者是沒有自信的表徵，對於駝背的印象，也停留在背部明顯彎曲的形象，殊不知「隱藏型駝背」也會導致頭痛、肩膀痠痛、...
2015-03-19
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骨盆歪了，小腹、水腫、痠痛找上門！4個動作讓身體回正
骨盆歪了，小腹、水腫、痠痛找上門！4個動作讓身體回正【早安健康／林芳羽編譯】明明是同一雙鞋，兩隻腳的磨損程度總是不一樣嗎？肩頸與背部特別僵硬，怎麼按摩都無法舒緩嗎？有這些問題的話都可能是身體已經歪斜了！ 接近左右...
2015-03-13
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手腳冰冷才是虛寒體質？頭熱冒汗、肚子涼涼也是！
手腳冰冷才是虛寒體質？頭熱冒汗、肚子涼涼也是！【早安健康／林芳羽編譯】虛寒可說是萬病之源，尤其對女性來說，身體虛寒會造成婦科疾病、讓皮膚乾燥無光澤、導致肥胖水腫與肩頸痠痛等問題。虛寒是影響女生維持健康與美貌...
2015-03-09
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踮腳站10秒、抬頭再低頭！3動作讓肩頸僵硬、肩背疲勞遠離你
踮腳站10秒、抬頭再低頭！3動作讓肩頸僵硬、肩背疲勞遠離你檜垣暁子表示，過去大家會認為痠痛是老年人才有的老化現象，不過現代人長時間盯電腦、滑手機，年紀輕輕就全身僵硬痠痛的人也不少。
2015-03-05
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淺呼吸讓你變胖！2個深呼吸伸展操隨時做，提升代謝力
淺呼吸讓你變胖！2個深呼吸伸展操隨時做，提升代謝力【早安健康／林芳羽編譯】長時間坐辦公室盯電腦與低頭使用手機、平板，是許多人的生活寫照。不過這些動作久而久之會造成姿勢不良，還會讓人呼吸越來越淺。 呼吸一旦變淺，...
2015-03-04
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【舒眠瑜伽】3動作活血柔軟肩胛骨 解決失眠、肩膀酸痛
【舒眠瑜伽】3動作活血柔軟肩胛骨 解決失眠、肩膀酸痛【早安健康／林芳羽編譯】想到瑜伽教室學瑜伽，卻擔心僵硬的身體會無法跟上進度嗎？常常肩膀酸痛、失眠卻苦無解決之道嗎？快來試試「和香式輕鬆瑜伽」，用比瑜伽更簡單的瑜...
2015-02-03
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