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年後減肥大作戰，跟著營養師動吃動
年後減肥大作戰，跟著營養師動吃動【早安健康／營養師 蔡粲羽】農曆過年是我們的重大節日之一，在這段期間，你可能會與好久不見的朋友見面，也可能要跟親戚長輩用餐，難得的聚會及美食當
2017-03-02
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吃少還是胖是脾虛代謝差！4穴位徹底排痰濕毒素
吃少還是胖是脾虛代謝差！4穴位徹底排痰濕毒素典型脾虛的人，不僅容易「少食而肥」，還常會出現全身疲倦無力、四肢沉重、頭腦不清、面出油、嘴巴黏膩無食欲、口渴但不想飲水、舌苔較厚、小便不利、大便溏泄等症狀。
2017-02-08
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冬天易胖？這個時候喝生薑湯，排毒抗寒又通便
冬天易胖？這個時候喝生薑湯，排毒抗寒又通便【早安健康／林明慧編譯】冬天氣溫低，汗也流的少，體溫降低的同時，身體循環變差，體內累積大量毒素，導致虛寒、便秘與肥胖。想要解決這些問題，「生薑湯」是你最好的選擇...
2017-02-06
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手腳冰、經痛、肥胖...活血暖宮操擺脫「宮寒」
手腳冰、經痛、肥胖...活血暖宮操擺脫「宮寒」【早安健康／ 胡維勤（中國著名醫學家、保健醫師）】剛剛步入職場的初中女教師媛媛，每到經期就腹痛難忍，嚴重的腹痛不僅影響了她的生活，甚至導致她不能安心工作。近來，
2017-02-02
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年夜圍爐照樣吃，不怕三高！潘博士的「抗癌養心鍋」
年夜圍爐照樣吃，不怕三高！潘博士的「抗癌養心鍋」【早安健康／潘懷宗（藥理所教授）】擊敗年節後肥胖以及腸胃不舒服的方法，潘老師特別整理並加入符合國人的過年防胖小撇步，告訴大家過年飲食該怎麼吃才健康：先吃蔬菜再吃
2017-01-26
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腸內細菌決定你的胖瘦！抑制肥胖荷爾蒙吃這3食物
腸內細菌決定你的胖瘦！抑制肥胖荷爾蒙吃這3食物【早安健康／張維庭編譯】腸道環境不僅影響排便、消化，更左右了免疫力、食慾，甚至還影響著熱量的吸收，想要打造易受體質抑制肥胖荷爾蒙的干擾，可多吃海帶芽、洋蔥、牛蒡
2017-01-18
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壓力胖，連呼吸也會肥！食療專家教你吃對就會瘦
壓力胖，連呼吸也會肥！食療專家教你吃對就會瘦【早安健康／王明勇（食療養生專家）】肥胖之所以被視為健康大敵，是因為肥胖是一切慢性病的源頭，除了心臟病、高血壓、腦中風、糖尿病、痛風、脂肪肝，也會增加罹癌風險。
2016-12-30
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控血糖抑制脂肪囤積！餐前1杯就能防肥胖
控血糖抑制脂肪囤積！餐前1杯就能防肥胖【早安健康／張維庭編譯】聚餐前先喝下營養的飲品，不僅能避免吃太多，同時又能抑制脂肪和糖分的吸收！豆漿有飽足感、優酪乳能抑制糖分吸收、蔬果汁的膳食纖維助於穩定血糖
2016-12-29
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嘴破掉髮又變胖是營養不良！喝這杯把流失的補回來
嘴破掉髮又變胖是營養不良！喝這杯把流失的補回來【早安健康／張維庭編譯】日本健康專欄作家清水希枝表示，冬天熱量消耗大，比夏天更容易營養失調。吃沙丁魚、喝可可，補充消耗的維生素、礦物質，使代謝正常，避免肥胖。
2016-12-28
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連續5天少睡2小時，皺紋增45％、每天多吃一份豬排飯熱量
連續5天少睡2小時，皺紋增45％、每天多吃一份豬排飯熱量【早安健康／張維庭編譯】睡眠不只是消除疲勞，在維持腦機能上也擔任重大角色，大腦會在睡眠時處理體內毒素。英國調查發現，睡眠不足會影響記憶力、情緒，甚至導致心臟病。
2016-12-22
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