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「肌力訓練」的搜尋結果

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超肌力：超激勵！70歲也能長肌肉，每週5天養成超肌體質
超肌力：超激勵！70歲也能長肌肉，每週5天養成超肌體質70歲的資深藝人陳淑麗，她並不是因為是藝人才努力保持好身材，而是在50歲時發現運動與鍛練的好處，讓她至今還能站在第一線教學並且容光煥發，讓人驚奇。
2020-06-30
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肺炎成第三大死因！預防肺炎、嗆咳，3個小體操搞定
肺炎成第三大死因！預防肺炎、嗆咳，3個小體操搞定吃喝東西常嗆到怎麼辦？覺得吞藥很難，常噎到怎麼辦？聲音比以前小？當喉嚨老化，不慎嗆到可能引起肺部感染，造成吸入性肺炎，做鍛鍊喉嚨與肺部肌肉的體操可維持喉嚨機能
2020-06-21
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50歲美魔女這身材不科學！彈力帶這樣「肌」出臀腿曲線
50歲美魔女這身材不科學！彈力帶這樣「肌」出臀腿曲線50歲也是可以擁有這樣的身材，所以每一位中年婦女都不應該輕易放棄自己，妳們也可以用最有效的訓練方法、最有效的飲食，來強化自己的身材，千萬不要放棄讓自己越來越美好
2020-06-17
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早晚開口5次，解決容易嗆到和誤嚥性肺炎
早晚開口5次，解決容易嗆到和誤嚥性肺炎【早安健康／張維庭編譯】隨著年齡增長，會厭軟骨的肌力退化，會讓食物容易跑進氣管，長久下來形成誤嚥性肺炎。早晚開口訓練是很好的鍛鍊喉嚨肌力方法。
2020-06-17
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太熱、下雨沒辦法出門運動？跳跳體操在家2分鐘就能甩肉健骨
太熱、下雨沒辦法出門運動？跳跳體操在家2分鐘就能甩肉健骨天氣太熱、太冷，或是陰濕多雨的天氣、因為空汙而霧濛濛的天空，都讓你無法出門運動？日本健身教練推薦簡單動作，簡單在家跳一跳，不需要昂貴的健身設備就可能有效運動！
2020-06-06
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吃太多後的還債處方！深蹲、蹬腿3招救急燃脂甩開游泳圈
吃太多後的還債處方！深蹲、蹬腿3招救急燃脂甩開游泳圈只是為什麼有些人怎麼吃，身材還是一樣？自己卻連喝空氣都會整個人腫腫的呢？追根究底一切關鍵就在基礎代謝上，當然代謝也不是運動一、兩天就能提高...
2020-06-04
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食物、口水嗆入氣管恐引發肺炎！口腔運動等3招預防
食物、口水嗆入氣管恐引發肺炎！口腔運動等3招預防當反應能力下降，容易在吞嚥口水或食物時進入氣管而嗆到或噎到，引發吸入性肺炎。建議每天做吞嚥肌肉的訓練，多補充富含維生素B群，加強口腔肌肉的力量。
2020-06-03
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肺炎是台灣第三大死因！平常這樣鍛鍊預防肺炎
肺炎是台灣第三大死因！平常這樣鍛鍊預防肺炎如何預防肺炎？吞嚥能力退化是關鍵，練習吞嚥體操加強喉嚨肌力、接種疫苗預防肺炎。
2020-06-01
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掉髮、脖子長紋、消化變差？12個症狀檢測自己的初老指數
掉髮、脖子長紋、消化變差？12個症狀檢測自己的初老指數現代人工作壓力大，有許多人未滿30歲就已經出現老化症狀了。老化不全然出現在外觀上，而是身體機能的衰退。若能瞭解自己的體質，做好保養，才能有效抗老化。
2020-05-28
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駝背、骨盆前傾，問題在肌肉流失！3招挽救30後的「弱肌體質」
駝背、骨盆前傾，問題在肌肉流失！3招挽救30後的「弱肌體質」現代上班族因坐得久，動得少，長時間保持同一個動作太久，或是重複著特定的姿勢，導致身體毛病越來越多，亞健康族群也隨之增加，特別是久坐的上班族坐姿不良的問題。
2020-05-10
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