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椰絲拌優格 提高新陳代謝抗老化
減重時或許有很多人會吃優格來增加飽足感。但是你可知道，優格不只可以減重，還具有其他驚人的功效噢！ 日本知名美容健康網站WooRis專欄作家惠野梨咲表示，吃優格可...
2014-12-26
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抗癌力！50公克青花菜芽等於1公斤成熟綠花椰菜
下午三點，摸摸肚子感到有點飢餓，翻出抽屜裡的餅乾，再揪團和同事買杯手搖杯，一不小心吃進一堆熱量，肌膚上的痘痘也大方肆虐。日本中醫藥膳師岩田麻奈未認為，點心或宵夜...
2014-12-02
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2個月瘦8公斤！醫師也推薦的「紅豆減肥法」
今年夏天，吹起一股紅豆水旋風，主打著消水腫療效，成為女孩們幾乎人手一瓶的神奇妙丹。其實，紅豆不但含鐵量高，是牛奶的100倍，對於減重者而言，更可以減便秘、消除疲...
2014-10-27
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只要青春美麗，拒當「痘花」一族！
愛美是人的天性，尤其是正值青春期的少男少女，對於臉上的美觀尤其重視。無論是男是女，誰都不想淪為「痘花」一族，尤其當臉上的痘痘長得又大顆、又紅腫、又化膿，且遲遲不...
2014-09-16
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【養瘦食療】木瓜豐胸美膚、減肥瘦身
【早安健康精選書摘】木瓜，別名番瓜、番木瓜、木冬瓜、萬壽果，富含木瓜酵素、β-胡蘿蔔素、維生素A、C、鈉、鉀、鈣、鐵、磷等營養素，具有幫助消化、消脂利尿、潤腸通...
2014-09-03
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愛拚才會靚／張小嫻
上天對美人畢竟是殘忍的。不管她保養得多麼好，只要把她年輕時的照片拿出來比較一下，就會發現歲月還是悄悄帶走了一些東西。是的，它怎麼可能了無痕跡呢？ 美人不經老，所...
2014-09-02
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紫色抗老！蔬果營養由「顏色」決定
多吃蔬果有益身體健康是眾所皆知的常識，然而每種蔬果營養成分迥異，保健效果也不盡相同，該如何吃才能均衡攝取？ 糖尿病專門醫、大阪府內科醫會會長福田正博表示，蔬果的...
2014-09-01
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維持美肌的水的秘密：改善粉刺、縮小毛孔、預防青春痘
鈣能消除毛細孔的污垢 要打造並維持美麗的肌膚，就必須先讓體內保有「好水」。有助美容的好水，它的第一要件就是要「富含鈣質」。鈣具有暢通血流、促進新陳代謝的作用，因...
2014-08-30
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蘋果熱熱吃，減肥、美腸、抗老三效合一！3招瘦出平坦小腹
【早安健康／林明慧編譯】體重也不重，但小腹總是凸凸的，你也有這樣的困擾嗎？日本腸內洗淨專家齊藤早苗表示，近幾年來過著晚吃晚睡的夜型生活的人越來越多，剛吃完晚餐就...
2014-08-29
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日本超火紅！解便祕助排毒，鹽麴5大健康功效
【早安健康／林明慧編譯】有「萬能調味料」、「魔法調味料」、「可以喝的點滴」之美譽的鹽麴，是日本近年來最流行的健康食品。 鹽麴是以鹽、米麴、水混合，讓其自然發酵熟...
2014-08-27
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