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不吃白飯就會瘦？破除5大飲食迷思

不吃白飯就會瘦？破除5大飲食迷思老化與疾病有90%都是吃出來的，坊間有許多似是而非的飲食觀念，如果吃錯了，不但沒辦法留住養分，還會讓你提早搭上「老化列車」。中醫學博士徐慧茵為大家破除以下迷思，...

2013-12-28

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從早上就開始昏沉？南雲吉則教你怎麼睡好

從早上就開始昏沉？南雲吉則教你怎麼睡好【早安健康／孫于琛】近年來在日本吹起抗老風潮的南雲吉則醫生，五十歲的他卻有著三十歲的外表，究竟是如何做到的呢？秘密是：睡眠。根據調查，有八成的上班族，星期一早...

2013-12-27

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3個幫助荷爾蒙不失調的好習慣現代女性生活壓力大，作息也不規律，長期下來，身體常會出現病痛。日本婦科醫師松村圭子建議女性，應該培養以下三種好習慣，讓身體在忙碌之餘，還能維持健康。 1、不分...

2013-12-26

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想瘦身依這6個原則想長期維持理想體重，低卡飲食並不周全，因為它會減緩新陳代謝，還可能讓人暴飲暴食。最有效的方法是建立起以蔬果豆類為主的飲食習慣，絕對會比減肥餐好用。知名醫學教授...

2013-12-26

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三種訓練幫你保持眼球靈活對三、四十歲的人而言，最好的眼球訓練方法就是鬥雞眼。如果沒辦法做鬥雞眼，或是只有單眼可以靠近中間的人，就表示眼睛的功能已經開始減退了。因為一旦眼睛老化，周圍...

2013-12-26

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用鼻子呼吸病菌不再健康生活，從小細節開始！俗諺有云：病從口入，可見管好嘴巴，對你的健康有一定的幫助。《提升自然療癒力》的作者橋本俊彥、橋本雅子認為，跟呼吸和吃飯有很大的關係。...

2013-12-26

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牙周病、口乾症加速老化你不知道的口腔保養

牙周病、口乾症加速老化你不知道的口腔保養口腔保健的好壞，會決定老化狀況。日本鶴見大學牙科病理學教授齋藤一郎指出，口腔保養與抗老息息相關，口腔的老化即是全身的老化，因此像牙周病、口乾症都會讓人越來越衰老...

2013-12-26

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4秘訣買到新鮮好魚說到買魚，大部分消費者都偏好買解凍魚，但事實上，市場或賣場的鮮魚絕大多數都是捕撈時先冷凍，下船再處理的。因此，買冷凍魚往往會比解凍魚新鮮。消費者該怎麼挑選新鮮的...

2013-12-26

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乾燥NG！打造水嫩雙唇各式各樣的唇膏排滿架子上，等著幫女孩妝點美麗的紅唇，無論是桃紅色得唇蜜還是鮮紅色的口紅，一擦上去就立刻增添許多魅力。然而你的嘴唇要是乾燥破損，再美的口紅擦上去也...

2013-12-25

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冷熱浴改善血液循環寒流來襲，冷斃了！但你知道有種方法可以讓你以後都不怕冷嗎？不是穿羽絨衣，是洗冷熱澡！冷熱澡是一種抗寒的方法，能加速血液循環，提升免疫力，加速自癒力，防止感冒，...

2013-12-25

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