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搜尋到 48 篇相關文章與影音
想抗衰老，胰島素要省著用！醫學博士養生第一招：吃不餓就好
時間回到農業文明之前，食物無法儲存，加上人類天生無法吃腐敗的食物，有時候好幾天沒得吃也是常有的事，這不就是斷食嗎？習慣到吃到飽享用大餐的你，有沒有覺得比較安慰？
2023-08-06
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預防腸癌最佳飲食抗發炎！遵守3原則，降86％大腸息肉風險
現炸現代食物越來越精緻，料理步驟及食品調味也都越來越繁瑣，我們每天都在飲食中攝取了過量的油脂與澱粉，長期下來就有可能會引起腸胃道的黏膜增生息肉，更有資料指出，有
2023-08-04
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斷食好處不只瘦身降血糖！空腹斷食法的8種健康效果總整理
斷食對身體健康有哪些好處？科學實證，只要空腹斷食超過一定的時間（1到3天），就能從內而外，提升身體的防禦力，至少能為身體帶來8大健康益處！
2023-08-02
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餓肚子能打開體內吸塵器？營養師說開關在這裡
營養師林宸安說，一般健康的人想試試斷食，可以先從晚餐提早吃，並拉長夜晚到白天的這段空腹期，也能讓消化系統休息。
2023-08-02
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空腹力讓他們化療後遺症消失、狂降頑固血糖、腎臟功能提高110％
47歲的琳達，從事客服工作，因為膽固醇與體脂過高，曾經努力試過為期一個月的168間歇性斷食，體重降了2公斤，不過膽固醇與體脂還是很頑固，變化不大。
2023-08-02
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水果飯前吃還是飯後吃？想減肥、助消化、控血糖各有最佳時間
由於水果富含膳食纖維以及水分，飯前吃水果可以增加飽足感，讓飯吃得比較少，但是對於胃不好的人，空腹攝取富含纖維以及醣的食物可能會造成不適，就不適合空腹吃水果。
2023-07-26
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水果不是想吃就吃！不適合空腹吃的6種水果，墊墊肚子再享用
水果維生素多多，吃水果還要有「時間觀念」？有些人喜歡飯前吃水果，增加飽足感、幫助減肥。不是所有水果都適合飯前吃！6種不適合空腹食用的水果，吃了反而會對身體有害
2023-06-13
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連假後瘦身黃金期！營養師4個燃脂秘訣對了才有效
很多人都說連假後想要斷食來恢復身材，對此營養師建議，想嘗試斷食減肥又怕挨餓的人，不妨循序漸進，不但對瘦身來說的壓力更小，也同樣有助於控制熱量攝取！
2022-09-12
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空腹絕不能吃的食物，香蕉竟上榜？教授：胡扯！
空腹不能吃香蕉嗎？一根中等大小的香蕉含有約32毫克的鎂，教授認為如果鎂的含量過高，是不可以空腹吃的理由，那，香蕉頂多也只能算是個跑龍套的。
2022-09-10
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60歲醫師血管年齡才26！抗老秘訣：這時吃飯更能分解內臟脂肪
空腹時胃部會釋放飢餓素，刺激腦部產生生長激素、分解內臟和皮下脂肪，日本抗老醫師南雲吉則藉由飢餓抗老法，維持血管、骨骼、大腦年輕，降膽固醇又變瘦
2022-05-12
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