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早中晚的一日排毒法早晨：開始一整天的排毒模式早晨日光浴讓「火」點起來夏天是日出時間較早的季節，這時如果違反常理賴床，毒素就容易堆積。早晨盡量早起，並一定要拉開窗簾讓自己做一...

2013-07-27

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夏日秀髮保養祕訣炎炎夏日，如果認為只有皮膚需要防曬，那可就大錯特錯了。頭髮一樣需要好好呵護。夏天強烈紫外線，以及消暑的泳池、海水，都會傷害髮質，讓頭髮由黑轉黃、紅，變得乾澀脆弱...

2013-07-26

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【熱門好書】蔬果汁別放胡蘿蔔，食物與營養常識的陷阱喝蔬果汁的時候，習慣放進一些胡蘿蔔的人，其實是在破壞維他命C。喜歡把蛋液攪拌再做料理的人，可能是禿頭與皮膚乾澀的原因嗎？「吃錯方法，營養也會變成毒！」日本營養醫...

2013-07-26

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【熱門好書】寫給怕老族之老化時的身體保健

【熱門好書】寫給怕老族之老化時的身體保健我們打從出生開始，就依賴消化系統幫助消化、吸收食物中的養分。消化系統就是食物在人體內的旅行路線，從嘴巴開始，經過口腔、咽喉、食道、胃、小腸、大腸到肛門。當我們把...

2013-07-25

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50歲開始脫胎換骨健康IQ新概念

50歲開始脫胎換骨健康IQ新概念早安健康／孫于琛編譯過了中年以後，開始注意血糖、膽固醇、凸出的肚子，狂吃保健食品，是不是你的寫照呢？就算這麼做，也掩蓋不了健康檢查報告上的那些紅色數字的人也不...

2013-07-25

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養好乳酸菌醫生遠離你我們常常聽到乳酸菌對腸道有好處，但並不是每一種乳酸菌都適合自己，也不是在殺菌過後的廚房就比較容易生病。養菌學問大，讓日本免疫力醫生告訴你如何選對有效的乳酸菌，...

2013-07-24

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【熱門好書】肝指數過高？垂盆草當食物幫你護好肝

【熱門好書】肝指數過高？垂盆草當食物幫你護好肝肝是沉默的器官，就算要同時處理500件以上身體的工作，它還是任勞任怨，不到最嚴重的病症不讓你感到痛。那麼平時我們該如何保肝呢？現在日本流行起一種中藥垂盆草，能幫...

2013-07-23

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健康聰明瘦：酵素減肥法+小黃瓜

健康聰明瘦：酵素減肥法+小黃瓜年輕窈窕的自己，是不是離妳越來越遠了？擔心中年過後代謝越來越慢、易胖難瘦的話，不妨試試日本流行的酵素減肥法，利用磨碎的小黃瓜來進行瘦身。日本研究酵素營養學的權...

2013-07-20

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蔬菜達人帶路教你挑選四季蔬菜【早安健康／孫于琛】一到菜市場，總是不知道要怎麼挑選蔬菜嗎？究竟要怎麼吃，才能吃到蔬菜最營養的部分呢？其實吃當令食材最健康，日本蔬菜達人Canaco累積他多年經...

2013-07-20

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放鬆雙腳足部保養輕鬆做踩了一整天的高跟鞋，你是不是覺得就算坐下來也無法好好休息？放鬆心情之餘，究竟要怎麼放鬆雙腳呢？讓日本製鞋專家告訴你，不只泡腳有助於血液循環，還該每日做腳趾伸展操...

2013-07-19

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