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日夜代謝動起來!想要好眠穩醣好健美,日夜營養神助攻
想要保持作息正常,可以透過身體需要的營養素做補充,像是維生素B6能幫助色胺酸轉變成菸鹼素,並增進神經系統健康
2024-09-30
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長壽味噌湯備料只要3步驟,血流順、老得慢、預防大腸癌!
「長壽味噌湯」驚人的健康效果:平衡自律神經、幫助血流順暢、整頓腸道環境、改善慢性疲勞與高血壓、糖尿病等生活習慣病、延緩老化速度等。
2024-09-29
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牙膏「擠超過這用量」越刷越傷牙、害牙齒變黑!醫界公認正確用法曝
牙膏到底該用多少?廣告、文宣上常見,一支牙刷擠滿一長條牙膏真的需要用那麼多嗎?教授:「擠超過這用量」越刷越傷牙、害牙齒變黑!
2024-09-29
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維生素C是檸檬2倍!一盤麻油炒青椒聰明養眼護血管
青椒富含維生素A、C等多種營養,日本名醫更推薦用一種香氣濃烈的健康油品來炒青椒,幫助青椒中的脂溶性物質「β胡蘿蔔」更容易被吸收,同時還能讓美味倍增,幫助均衡營養
2024-09-29
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55歲女搭飛機突肺栓塞!醫示警「經濟艙症候群」4症狀致死率可達30%
55歲女性搭機後出現胸悶痛、容易喘等症狀,本以為更年期不適,沒想到竟是「肺栓塞」!醫師示警,若未能及時治療致死率高達30%!提醒一定留意「經濟艙症候群」4症狀。
2024-09-29
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一彎腰就會痛?隨時隨地一個動作鬆開腰方肌,比按摩更有效!
久坐辦公室最容易造成姿勢不良,有的人甚至一彎腰就痛。而那些宣稱「按壓腰部就能改善症狀,但還是覺得不太對勁」的人,很有可能是腰方肌硬化所致。
2024-09-29
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天天一把核桃護心血管?韓名醫提醒只挑這2種核桃,吃這個量就好
在堅果中被認為CP值最高的就是「核桃」,醫師也推薦每天只要吃一把就能促進健康,但同時還是有些必須注意的重點,否則還沒顧到健康,身體反而會先受害。
2024-09-29
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52歲博士有著30歲外表!祕訣就在每天一定要吃它
營養科學博士指出,如果要找出一種只吃它就能攝取到全部必須營養素的食物,世界上唯一一種,同時也是離我們最近、最垂手可得的,就是蛋,雞蛋的抗老好處
2024-09-29
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103歲人瑞竟保有20歲腸道健康!第6點太有道理了
【早安健康/張維庭編譯】你擔心老年生活嗎?科學與醫療的進展,使得超過100歲以上的老年人口,比50年前成長了402倍,在邁入高齡化社會的現代,如何在老年保持沒有...
2024-09-29
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抗氧化、防失智、降膽固醇!堅果4大模範生營養PK
在家追劇、打牌都會順手嗑起堅果?「堅果是十大營養食物」之一,其中,榛果、核桃、杏仁、腰果,被稱為「世界4大堅果」,但是堅果又該怎麼選、怎麼吃
2024-09-28
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