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搜尋到 31 篇相關文章與影音
胖是走出來的!人氣教練:這動作讓你瘦回來
無論怎麼運動、按摩,雙腿就是瘦不下來、下半身越來越胖?這有可能是因為走路姿勢的問題!透過日本人氣塑身教練的指導,立即就可改善體型、瘦下半身!
2018-04-06
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每天10次這樣抬屁屁就能讓內臟歸位,解決便秘水腫!
骨盤歪斜怎麼矯正?常常聽說骨盤歪斜會胖、會腰痛,可是覺得各種骨盤枕、骨盤體操好複雜,忙碌的生活裡提不起勁實踐,又或者擔心做得不對反倒傷身?坐著就能做超簡單骨盤操
2018-02-25
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史上最簡單的30秒「拉背」,改善姿勢不正22個後遺症
如何矯正姿勢、改善痠痛問題?姿勢不正會造成肌肉、神經、內臟、大腦的負擔,引起腰痛、肩膀痠痛、手腳麻痺等。拉背30秒就能恢復正確姿勢,解決痠痛。
2017-12-18
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一個動作疏通全身阻塞的淋巴,水腫肥肉都消滅!
有胸悶、肩頸僵硬的困擾?透過一個簡單的瑜珈動作,就能輕鬆伸展到身體前半部、給予脊椎良好刺激,同時活絡鼠蹊部和大腿前半部,消除水腫促進循環!
2017-11-28
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躺著鬆開大腿肌群,一舉喚醒燃脂力、活化骨盆底肌
運動後有沒有瘦身效果,只要檢查自己的屁股是否下垂就能快速判斷。而導致屁股下垂的原因並不只是臀肌鬆弛,更關鍵的重點可能出在大腿肚肌肉緊繃,骨盆後傾,下半身代謝就差
2017-11-13
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咬合不正對全身的5大危害!2步驟輕鬆矯正咬合不正
常常莫名頭痛、肩頸僵硬、手腳痠麻、暈眩耳鳴、聽力下降或睡不好,到耳鼻喉科檢查卻沒有異常?其實,這很可能與咬合有關!
2017-10-04
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每日3分鐘 神奇骨盆伸展操 矯正兼瘦身
2017-09-25
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咬合不正毛病多,每天這樣咬90下改善頭痛、手麻
日常的咀嚼習慣不良,長久下來牙齒、骨骼都會產生不平衡,根據統計,台灣有高達六成人口有咬合不正問題。透過簡單的咀嚼訓練,輕鬆改善後天的咬合不正!
2017-09-05
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翹腳導致骨盆歪斜、腰酸背痛!交叉踏步自我矯正
長期翹腳、姿勢不正可能會導致骨盆歪斜,甚至出現腰部痠痛等問題!復健科醫師建議每日練習雙側下肢平衡運動,有助身體自我平衡,改善膝關節、骨盆歪斜、減緩痠痛不適
2017-05-05
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O型腿讓膝蓋變形、全身浮腫!側躺拉筋10天有效矯正
O型腿形成的原因多源自於日常生活中的不良姿勢以及不良習慣,可以從站姿、坐姿、走路的姿態逐一矯正成正確的姿勢,加上大腿內側靠攏拉筋運動,就能改善O型腿。
2017-04-25
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