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「矯正姿勢運動」的搜尋結果
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膝蓋關節變形無力？4步驟讓肌肉有力，60後也不用花錢換膝蓋
原本走路都會痛的膝蓋不僅大幅度下降了，走路也更加順暢，更令廖媽媽驚豔的是，原本無法上蹲式廁所，結果現在已經可以蹲下去了！
2024-08-09
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彎腰駝背問題在肌肉沒力！強化背肌「彈力帶划船」學起來
2024-07-27
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「饋咖」害你假跨寬、腰痛腿更痠！高腳杯深蹲法修飾身形、鍛鍊下半身肌群
坐著的時候總習慣把腳翹起、放在另一張椅子上「饋咖」，覺得這樣才能舒緩雙腿不適嗎？物理治療師提醒，長期下來很傷腰和髖關節，還可能出現假跨寬、雙腿緊繃痠痛、無力！
2024-07-02
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駝背害你雙下巴！嘟嘟嘴小臉矯正術，把下垂的臉部肌肉拉回來
駝背會使下巴下垂，在下巴內側累積好幾層鬆垮的肉，此為所謂的雙下巴。將舌根的肌肉往上頂，藉此矯正被拉到後方的下巴和舌頭，使頸部肌膚產生彈性並往上拉提。
2024-06-22
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圓肩、烏龜頸！反向棒式改善駝背，連痠痛僵硬都消失
電視上說，使用智慧型手機時，要拿至與臉同高，姿勢才好，但現實上這種姿勢是不可能的吧 ?是有聽過長時間使用手機會造成肩頸痠痛或臉部肌肉問題，但沒聽過會讓肩膀變寬啊
2024-06-08
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一大早10分鐘就搞定！矯正身體、舒緩痛症的體態舒活操
早上能讓身體獲得矯正、痛症獲得舒緩的話，身體就會比較輕鬆，就能正常利用展開的身體維持端正的姿勢。
2024-05-24
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健走杖矯正「駝背、圓肩、烏龜頸」！醫師示範2動作肩頸輕鬆不痠痛
身上有痠痛？被人提醒姿勢不正？長期久坐或必須低頭？急診科醫師郭健中發現，長期忽視小病痛容易小病拖成大病。不想體驗不必要的痛苦，就從靜態姿勢評估開始找出病灶！
2024-05-02
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降膽固醇、逆轉高血糖！跟名醫學這樣健走，坐骨神經痛竟不藥而癒
坐骨神經痛，靠持杖運動就能治好！推廣複利健走法的郭健中醫師提及案例：學員學習彎腰拉腰的動作，需要訓練骨盆後傾，結果在做這個動作時候，他的坐骨神經痛當場就不痛了。
2024-05-02
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踮腳尖＋深蹲真的能防骨鬆，比同年齡的人骨密度多40％！
即便有各種病痛也能做靠牆站訓練矯正，竹田女士有骨盆前傾和駝背，指導她以靠牆站的方法矯正，讓骨盆的位置恢復、挺直站立。靠牆站等訓練還提升了竹田女士的骨密度。
2024-04-08
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脊椎正，人就輕鬆：對脊椎最好的4種運動遠離腰痛！
影響老年生活品質的關鍵之一，就是脊椎健康。根據韓國統計，約有80%的民眾曾因為腰部疼痛，導致生活出現障礙，除了注意姿勢外，專家也建議透過運動，維持脊椎健康。
2024-02-17
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