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「矯正姿勢運動」的搜尋結果
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30歲後輕鬆練出免修圖體態！森式塑體操把圓肩駝背都甩開
想要改變身體曲線，最快的方式就是直接從根本下手，矯正歪斜的骨骼。最有效的方式不是控制飲食，也不是健身，而是真正能夠伸展筋骨、達到美身效果的塑體操。
2021-06-08
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圓肩、駝背最顯老！珍珍教練的40＋體育課教你甩開虎背熊腰
駝背、站姿慵懶等身體的「不良姿勢」，都容易讓人沒精神，更顯老態。
2021-06-01
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每天駝背折腰是變胖推手！瑜伽貓式回正姿勢，告別贅肉痠痛
2021-04-20
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脊椎側彎讓小學生也腰痠背痛！除了貼牆還有2招運動矯正
可以透過簡單的方式，自我檢視是否有脊椎側彎的現象，包括兩邊肩膀是否等高、是否有一側肩胛骨特別突出、兩側腰部曲線是否對稱，以及身體往前彎時，是否有一側背部特別突出
2021-03-08
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40後肌肉流失連健走也沒轍？只要7秒、2動作，從腰肌一路練到腿！
如果不加以鍛鍊，人的肌肉量到了30歲就會開始減少；40歲開始，肌肉量則會以每年1％的速度逐年減少。70歲世代高齡者的肌肉量，會比20歲世代少三成以上。
2021-03-04
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身體歪斜，膝蓋第一個受苦！一個姿勢正回來，長年肩頸痠痛也緩解
具體而言，「無歪斜的姿勢」到底是什麼樣的姿勢？在本章最後會告訴你，什麼樣的姿勢對你而言是「無歪斜的姿勢」，以及如何養成良好的姿勢，避免對膝蓋等身體部位造成負擔。
2020-08-18
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坐著不動15分鐘就傷腰！護腰姿勢最重要，一張圖看你會不會腰痛？
「我們復健科門診裡面，就診比例最高的就是下背痛患者，有研究報告指出，大概全世界八成以上的人，一輩子至少都有過一次背痛的經驗」。
2020-08-03
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姿勢不良，臉會越來越大！神奇小臉矯正法連圓肩駝背都改善
體幹一鍛鍊，就不會再駝背，挺直站立，如此一來脖子就能伸直，站姿也會變得更漂亮，而且下巴也不會囤積多餘的贅肉，這樣臉看起來會更小喔。
2020-04-11
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跑步膝蓋外側痛，我有髂脛束症候群嗎？檢查與緩解方法，治療師報你知
髂脛束症候群常見於長距離的跑者或自行車選手，這是因為在過量運動下使得髂脛束的張力過大，造成髂脛束與股骨間富含神經與血管的軟組織受壓迫而產生疼痛...
2020-03-22
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柔軟度不夠最容易拉傷！一個動作測你的柔軟度和受傷風險
當腳跨步向前時，大腿的股四頭肌做一個向心的收縮，此時腿部後側的膕旁肌就必須離心收縮，做一個煞車減速的動作，當腿後力量不足或柔軟度不佳時，就容易產生拉傷...
2020-03-08
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