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增肌、養髮、助眠！吃蛋7大神奇功效從頭補到腳，小心4地雷不能犯
增肌、養髮、助眠！吃蛋7大神奇功效從頭補到腳，小心4地雷不能犯
2021-12-16
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不只水喝太少會血變濁！5個習慣再不改，難怪脂肪肝又生血栓
不只水喝太少會血變濁！5個習慣再不改，難怪脂肪肝又生血栓除了避免攝取精緻澱粉與酒精，日常的生活習慣也可能讓血液變濁，尤其是下列五個生活習慣，韓國中醫師更建議民眾最好避免。
2021-12-08
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缺鐵容易手腳冰冷、失眠纏身！10大補鐵蔬菜有助手腳「解凍」抗虛寒
缺鐵容易手腳冰冷、失眠纏身！10大補鐵蔬菜有助手腳「解凍」抗虛寒手腳冰冷得睡不著，遲遲無法入睡？手腳冰冷和你的失眠有關！怎樣改善這種手腳冰冷的虛寒體質？虛寒的一大原因就在於鐵質攝取不足，20~40歲女性特別有缺鐵症狀
2021-12-07
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白頭髮越拔越多？中醫「白髮變黑」補冬法：3種養血食物補腎氣
白頭髮越拔越多？中醫「白髮變黑」補冬法：3種養血食物補腎氣毛囊若無法獲得適當的營養，會影響黑色素細胞和角質細胞的正常運作，黑色素快速凋謝死亡因而產生白髮。那中醫怎麼看呢?
2021-12-01
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體溫偏低讓你失眠老得快！3招不用激烈運動也能增溫好睡
體溫偏低讓你失眠老得快！3招不用激烈運動也能增溫好睡除了透過飲食控制，部分民眾，可能因為體溫過低，導致淺眠、睡眠障礙，甚至睡到一半就會容易醒。韓國中醫師建議，可以透過一些撇步，讓睡眠時的體溫達到更容易入眠的狀態。
2021-12-01
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51歲凍齡女神鍾麗緹的排毒清單：4件小事抗氧化、狂瘦10公斤！
51歲凍齡女神鍾麗緹的排毒清單：4件小事抗氧化、狂瘦10公斤！今年51歲的知名演員鍾麗緹是不少民眾心目中的性感女神，近期再登上《乘風破浪的姐姐》節目，身材、保養依舊秀麗的她也再次吸引了不少年輕粉絲的廣泛關注。
2021-11-30
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影后陳淑芳「不像80歲」的健康秘訣！研究：少睡1小時增33％血管鈣化風險
影后陳淑芳「不像80歲」的健康秘訣！研究：少睡1小時增33％血管鈣化風險拿下金馬最佳女主角、女配角獎的陳淑芳，年過80還富有精力，最重要的養生之道就是「好好睡覺」，許多名人都很重視睡覺，如果沒睡眠時間不足，會增加許多慢性病的風險。
2021-11-27
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每天7千步再加這個動作，增加骨質密度、一夜好眠更勝安眠藥
每天7千步再加這個動作，增加骨質密度、一夜好眠更勝安眠藥常聽到運動對睡眠有所幫助，不過也有研究顯示，劇烈運動後反而會睡不好。我們通常的認知是，如果那天活動的很累，應該會睡得好？但你是否也常常覺得很累但又睡不著？
2021-11-02
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慢性毒素讓你集齊發炎、肝病、傷心臟！讓大腦釋放腦內啡，10個改變戒糖癮
慢性毒素讓你集齊發炎、肝病、傷心臟！讓大腦釋放腦內啡，10個改變戒糖癮糖是一種慢性毒素，屬於「柔性殺傷」。完全放棄糖或許不是一件簡單的事，推薦你10個行動步驟，我們一起打倒嗜糖壞習慣！
2021-10-29
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色胺酸讓你好好睡！5種天然食物吃出好眠體質
色胺酸讓你好好睡！5種天然食物吃出好眠體質色胺酸為人體必需胺基酸，為合成血清素的主要材料，補充色胺酸含量豐富的食物，有助於幫助睡眠，否則血清素缺少時，會使褪黑激素的產量降低，導致睡眠品質下降
2021-10-22
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