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睡眠不足肥胖率高73％！研究：睡不飽讓你一天多吃500大卡
睡眠不足除了會導致新陳代謝降低，還會提高攝取碳水化合物和脂質的慾望。請記住「好好睡覺就會變瘦」這句話。
2022-01-10
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失眠、淺眠必學！3招睡前伸展好入眠，還能同時消水腫
失眠的時候，躺在床上滾來滾去睡不著？有失眠、淺眠困擾的人，不妨試著學習日本瑜珈老師森和世所推薦的，可以改善血液循環又能夠助眠的伸展操！
2022-01-10
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冬天睡覺穿襪子保暖？2重點做錯更慘！醫師教你喝枸杞薑茶抗虛寒
你有聽過長輩掛在嘴邊的一句話：「腳若燒，身體就不寒了」嗎？如果不習慣穿襪子就寢，推薦２個湯品／茶飲調理身體！
2022-01-09
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靠改善睡眠減肥15kg！他曝早餐色胺酸食材清單，從此有高品質睡眠
如果不吃早餐，時鐘基因組就會發出「飢餓的危險信號」，通常在白天應該轉為「能量消耗模式」的身體，反而會進入「能量儲存模式」。導致身體一整天都難以消耗能量。
2022-01-07
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更年期後機率激增！喝咖啡＋1招防子宮頸癌、卵巢癌
對中高齡女性造成威脅的子宮內膜癌 在厚生勞動省推動下，幾乎日本所有的地方單位都以二十歲以上的女性為對象
2022-01-06
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睡眠不足真的會變胖！337睡眠法則睡出易瘦體質
好的睡眠狀況其實也能瘦！日醫證實，要是無法正常睡眠，就算在營養、運動上下功夫，也很難好好瘦身。只要掌握住幾個要點，就能輕鬆邊睡邊瘦。
2022-01-05
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失眠的人50％有慢性疼痛！8個助眠技巧抗發炎還能降糖尿病風險
超過六成的疼痛患者表示自己睡眠品質不佳，關節炎患者睡眠品質低落的比例更高，五成的失眠者有慢性疼痛症狀。睡眠障礙的癥狀包括睡眠間斷、睡眠效率下降、慢波睡眠縮短
2022-01-04
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肝癌的掌紋快檢查！中醫博士教你敲膽經、消水腫、3招排毒防肝癌
2021-12-28
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按風市穴治失眠、散風邪、消水腫！中醫推薦的養生神穴位這樣按
如果人體內的痰濕堆積在風市穴而無法排除，除了影響膽經的排毒功能，還容易形成臀部、大腿肥胖、下半身水腫的身材。
2021-12-23
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連身心科醫生也在用的10秒放鬆運動！好好睡，半年瘦下7公斤！
睡覺很浪費、睡覺讓人有罪惡感、睡覺是偷懶、沒有生產性的無意義行為。這些想法都是錯誤的。捨棄對睡眠的罪惡感，改變想法是走向幸福的起點。
2021-12-20
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