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睡眠是大腦毒素清道夫！科學家拍下「洗腦」過程，這樣排毒不徹底最傷
睡眠是大腦毒素清道夫！科學家拍下「洗腦」過程，這樣排毒不徹底最傷我們睡覺時腦脊髓液流入並貫穿大腦，以填補缺失血液的空隙。當我們睡覺時，每90分鐘循環一次五個階段的睡眠週期，腦脊髓液就會進出，輕輕地清除我們大腦中的毒素。
2022-06-17
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葉金川淋巴癌復發照樣能登山玩水！運動抗癌防失智秘訣大公開
葉金川淋巴癌復發照樣能登山玩水！運動抗癌防失智秘訣大公開我的生活價值就是要能跑、能跳、能動、 能飛，我要活得精彩、活得帥氣。
2022-06-15
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睡前聽音樂反而讓「耳蟲」干擾睡眠！想放鬆助眠還有這些選擇
睡前聽音樂反而讓「耳蟲」干擾睡眠！想放鬆助眠還有這些選擇或許不少民眾為了讓自己能快速入眠，會在睡前播放自己喜歡的音樂放鬆身心。研究指出，選音樂助眠也有技巧，若不小心產生耳蟲（earworm）可能反倒降低睡眠品質。
2022-06-09
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皮膚竟看出胃癌徵兆！名醫教你喝水排毒，6招遠離黴菌、濕疹、皮膚炎
皮膚竟看出胃癌徵兆！名醫教你喝水排毒，6招遠離黴菌、濕疹、皮膚炎
2022-05-12
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躺著能做的3個安神訓練法！整頓自律神經，閉上眼睛好睡到天明
躺著能做的3個安神訓練法！整頓自律神經，閉上眼睛好睡到天明對繁忙的民眾來說，透過好好地放鬆，可以整頓自律神經，讓自己一夜好眠，補足精力以面對隔日的挑戰。來看看日本專家怎麼訓練自己的自律神經，來讓自己閉上眼睛就入睡吧！
2022-04-26
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鼻塞鼻炎自療法！氣功呼吸3招通氣血，這樣調體質終結虛、熱、濕
鼻塞鼻炎自療法！氣功呼吸3招通氣血，這樣調體質終結虛、熱、濕
2022-04-21
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「春睏」越睡越累又痠痛？中醫師：善用2道食療補腎除濕氣！
「春睏」越睡越累又痠痛？中醫師：善用2道食療補腎除濕氣！春睏，是春季疲勞症。典型的症狀如容易疲憊、睡再久起床都還是很累、出現越睡甚至越累的感覺。中醫建議可從睡眠、運動、飲食下功夫，自然地順應時節便不容易導致春睏上身。
2022-04-15
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不再打呼！5分鐘按摩通氣血，3個穴位改善鼻塞更好睡
不再打呼！5分鐘按摩通氣血，3個穴位改善鼻塞更好睡打呼不只會影響睡眠品質，甚至還可能引發睡眠呼吸中止症、增加腦中風的風險。儘管也可以透過手術解決，但韓國中醫師建議民眾，可以先嘗試兩個小撇步舒緩症狀。
2022-04-13
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落枕換枕頭沒有用！醫師教你正確緩解落枕症狀SOP
落枕換枕頭沒有用！醫師教你正確緩解落枕症狀SOP其實落枕並不是一夜睡眠不好所造成的。主要的原因是白天的某個動作或姿勢，導致肌肉韌帶或關節受傷，因此種下了落枕的因。
2022-04-08
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助眠的修復瑜伽學起來！側攤屍式、嬰兒式，3動作幫助睡眠
助眠的修復瑜伽學起來！側攤屍式、嬰兒式，3動作幫助睡眠經常練習瑜珈能大幅改善睡眠品質和整體健康，將身體重量完全交托給輔具支撐的溫和、具修復效果的體位法，會啟動副交感神經運作，幫助身心在睡前達到真正的放鬆。
2022-04-06
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