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海馬迴影響記憶力，這樣做預防海馬迴萎縮、防失智！
海馬迴影響記憶力，這樣做預防海馬迴萎縮、防失智！腦神經外科醫師森惟明、名古屋Forest Clinic院長河野和彥及學習療法中心：趁年輕時就養成睡眠充足的習慣，並調整生活作息、睡眠規律，可降低罹患失智症機率。
2024-10-30
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失眠看過來！研究：穿襪子睡覺有助早點入眠，多睡32分鐘
失眠看過來！研究：穿襪子睡覺有助早點入眠，多睡32分鐘穿襪子睡覺的人睡著所花的時間平均少了7.5分鐘；而穿襪子睡覺的人睡眠時間也增加多了32分鐘，睡覺中途醒來的次數更少了7.5倍，大大提升了睡眠品質。
2024-10-26
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就是這種荷爾蒙讓肚子囤油、越減越肥！醫師5對策逆轉胖體質
就是這種荷爾蒙讓肚子囤油、越減越肥！醫師5對策逆轉胖體質長期生活在慢性壓力之下，身體會分泌一種壓力荷爾蒙，稱為「腎上腺皮質醇」，讓胰島素受體停止工作，身體的糖份化為脂肪儲存，並且會優先儲存在腹部。
2024-10-25
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睡太少、睡太久，竟可能比三高更傷心臟！權威醫師心血管逆齡菜單大公開
睡太少、睡太久，竟可能比三高更傷心臟！權威醫師心血管逆齡菜單大公開有國外新聞報導，研究指出，相較於每日睡足七到八小時者，每日睡不到五小時者急性心肌梗睡眠不足是心血管疾病重要危險因子，危險性不亞於三高（高血壓、高血脂、高血糖）。
2024-10-18
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補鈣還不夠！睡不滿5小時，骨鬆機率增63％！醫曝最佳睡眠時數保住骨質
補鈣還不夠！睡不滿5小時，骨鬆機率增63％！醫曝最佳睡眠時數保住骨質骨質疏鬆步只要多補鈣、運動、曬太陽！有研究發現與睡眠也息息相關，如果睡不滿5小時，骨鬆機率將大增63％！醫分析最佳睡眠時數，保住骨質不流失。
2024-10-18
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睡覺腳抽筋原來是4原因！醫教1撇步速效舒緩、6食物補鈣鎂防抽筋
睡覺腳抽筋原來是4原因！醫教1撇步速效舒緩、6食物補鈣鎂防抽筋睡覺時突然腳抽筋，劇烈疼痛讓人從夢中醒來，若發生頻率過高，影響到睡眠品質就要特別留意！
2024-10-16
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睡很少、精神依然好？慢性睡眠不足最傷大腦，3招清償睡眠負債！
睡很少、精神依然好？慢性睡眠不足最傷大腦，3招清償睡眠負債！如果你是正處於職場青壯世代的商業人士，應該或多或少都積欠了睡眠負債，讓我們儘早還清負債，調整到能以最佳身體條件，發揮最棒工作表現的狀態吧！
2024-10-13
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「淺眠體質」總在半夜自然醒？別再被這9個原因打斷睡眠
「淺眠體質」總在半夜自然醒？別再被這9個原因打斷睡眠失眠是許多人的困擾，但就算睡得著，有些人或許也會因為容易在凌晨醒來，對此韓國醫師整理了九大可能原因，並推薦民眾可以透過一些生活作息來改善。
2024-10-08
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幾點睡算熬夜？醫揭晚睡族6特徵：肥胖風險大增35％，小心癌症緊跟在後
幾點睡算熬夜？醫揭晚睡族6特徵：肥胖風險大增35％，小心癌症緊跟在後許多人因工作、學習、娛樂等因素養成熬夜習慣，可別認為這僅會影響精神狀況！醫師分析晚睡族6特徵，小心一不注意，肥胖風險大增35％，癌症又緊跟在後！
2024-10-07
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睡太少讓大腦早衰！關鍵30分鐘幫自己洗洗腦，心臟病死亡率還降6成
睡太少讓大腦早衰！關鍵30分鐘幫自己洗洗腦，心臟病死亡率還降6成除了加班忙碌於工作之外，也不少民眾喜歡在半夜娛樂，容易陷入睡眠不足的狀態。或許民眾認為6小時的睡眠已足夠，然而，日本專家表示，若長期只睡6小時，等同於喝酒上班！
2024-10-07
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