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「睡眠障礙」的搜尋結果
搜尋到 202 篇相關文章與影音
每天15分鐘，用熱水就能完成的快速助眠法
【早安健康／國醫健康絕學編委會】 Chapter 02 足浴催眠法 用熱水洗腳也叫做「腳浴」、「足浴」。民間有「睡前一盆湯」的習慣作法。可見以前的人對用熱水洗腳...
2017-02-04
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打呼干擾內分泌！睡出發炎體質、糖尿病...
【早安健康／林詩維（心理師）】我們每天三餐會攝取不同的美食，這些食物從口中進入，經由腸胃道系統消化分解產生葡萄糖，再經由血液將葡萄糖運往身體的各個角落，作為...
2017-01-14
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揉揉耳後枕骨治失眠！中醫教授4天然妙方讓你熟睡
【早安健康編輯部整理編輯】失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁、稟賦不足、心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安...
2017-01-13
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白天犯睏晚上失眠是警訊！床擺位、最佳睡眠姿勢是這個
【早安健康／沙維偉（五臺山醫院院長）】其實老人覺少並不是自然規律，很多健康老人每天都能保證有6〜7個小時的睡眠。如果發現老人睡眠減少，就應當注意是否隱藏疾病危害
2016-12-29
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便祕胃痛、婦科病...癥結都是肝！疏肝健脾胃這樣做
【早安健康／彭意雯醫師（臻觀中醫副院長）】中醫理論中提到，肝主疏泄，指肝氣具有疏通、條達、舒暢等生理功能。適當服用中藥、睡前泡腳，避免刺激、過度動腦，促身體健康
2016-12-25
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痛風是垃圾睡眠惹禍？5招防尿酸堆積、關節腫痛
【早安健康／馮珮涵整理編輯】很多人都以為痛風是老人專有的疾病，或是冬天吃太多火鍋的後遺症，其實不良的睡眠也會引起痛風！痛風是一種尿酸代謝不良的常見疾病…
2016-12-06
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午睡睡錯，糖尿病風險高45％！這樣睡真正消疲勞
【早安健康／林昕潔整理編輯】研究指出，午睡超過1小時的人，罹患糖尿病的機率高出45%。研究者認為，短暫的午睡不會使人進入深層睡眠，因此能夠避免睡眠倦怠的昏沉。
2016-10-26
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晚上睡不著、白天起不來？這食物幫助調整荷爾蒙更好睡
【早安健康／張維庭編譯】研究指出，攝取含鎂的食物，有助於重整生理時鐘，幫助入睡！想要補充鎂，可從香蕉、堅果、菠菜、昆布、海苔、芝麻、葡萄乾以及深色蔬菜當中攝取。
2016-10-23
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挑對睡姿是最好的復健！水腫心臟病、腰痛該這樣睡
【早安健康／健談】正確的睡眠姿勢甚至有助於部分生理疾病的治療與復健。 針對以下疾病問題，建議可以依疾病照護的觀點來進行睡姿的調整。打呼及睡眠呼吸中止症的患者：…
2016-09-30
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睡眠品質低落是這個原因！5個方法讓你一夜好眠
【早安健康企劃】睡眠品質低落會讓人無法消除疲勞，五個方法幫你給身體加溫，讓你一夜好眠:泡澡、熱水袋或暖暖包、蒸氣晚安貼、包肚圍、伸展操。
2016-09-21
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