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「睡眠品質」的搜尋結果
搜尋到 438 篇相關文章與影音
蜂蜜紅棗茶養心安神，12款改善失眠茶飲一次收藏
失眠的原因雖然很多，有不少食物卻能夠緩解或是改善造成失眠的原因，提供人高品質的睡眠。推薦紅棗、核桃、杏仁等乾果，以及蜂蜜紅棗茶、枸杞菊花茶等助眠養生茶。
2024-10-15
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「淺眠體質」總在半夜自然醒？別再被這9個原因打斷睡眠
失眠是許多人的困擾，但就算睡得著，有些人或許也會因為容易在凌晨醒來，對此韓國醫師整理了九大可能原因，並推薦民眾可以透過一些生活作息來改善。
2024-10-08
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幾點睡算熬夜？醫揭晚睡族6特徵：肥胖風險大增35％，小心癌症緊跟在後
許多人因工作、學習、娛樂等因素養成熬夜習慣，可別認為這僅會影響精神狀況！醫師分析晚睡族6特徵，小心一不注意，肥胖風險大增35％，癌症又緊跟在後！
2024-10-07
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睡太少讓大腦早衰！關鍵30分鐘幫自己洗洗腦，心臟病死亡率還降6成
除了加班忙碌於工作之外，也不少民眾喜歡在半夜娛樂，容易陷入睡眠不足的狀態。或許民眾認為6小時的睡眠已足夠，然而，日本專家表示，若長期只睡6小時，等同於喝酒上班！
2024-10-07
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胸腹不適必按內關穴！緩和心悸、消除脹氣、安神改善睡眠品質！
「內關心胸胃」一語謂著依照前人累積下來的經驗，按摩手腕內側的「內關」穴，改善胸部、上腹部臟腑機能的效果極佳。
2024-09-28
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日本教授降血壓早餐這樣吃！研究認證讓你睡好心情好、4吃法CP值更高
長期血壓控制不良，會大大增加罹患腦中風、心血管疾病、腎臟疾病的風險。除了定期就醫、遵照醫囑服藥、注意運動與飲食，日本專家則推薦「一天吃2根茄子」，有望幫助降血壓
2024-09-13
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越睡越累，可能是大腦散熱不足！神奇呼吸法幫大腦降溫，3步驟有感消疲勞
日本睡眠專家指出，一旦睡眠時室溫超過26°C，可能會讓大腦需要持續運作整個晚上，當然無法好好消除疲勞，再怎麼睡、疲勞一樣揮之不去！
2024-09-05
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睡覺流汗也可能中風前兆！夜間盜汗7種原因不只太熱或更年期
不少男性或許都會有睡到一半，發現床鋪被汗水浸溼的情況；對此，韓國睡眠專門醫師建議，可以嘗試找出原因，並且藉由對應的方法來改善。
2024-09-04
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更年輕長壽的陽光療法！曬手心竟能助眠、衣服選這顏色擋紫外線
人體大部分功能都是由晝夜性節律週期所控制，包括睡眠、體溫、飲食、活動等等，而控制這些節律的最大主宰角色就是陽光。
2024-09-01
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不吃藥終結失眠人生，手機充電要離床1公尺以上！7件事遠離電磁波威脅
面對這些生活中的電磁波影響，杜俊賢醫師提出遠離電磁波7大行動準則，除了釋放積存在人體如靜電等電磁波，還有6個方法消除、降低、隔絕環境中可能的電磁波！
2024-08-31
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