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「睡眠品質」的搜尋結果
搜尋到 438 篇相關文章與影音
92歲傳奇護理師奶奶4個長壽習慣大公開！抗炎不生病體質是這樣養成的
要健康長壽到老，日常養生必不可少。有60年護理經驗的92歲日本看護師、赤十字看護大學名譽教授川嶋綠至今依然活力十足，而她也不吝嗇地公開他的養生秘訣！
2024-04-03
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吃得再健康也可能罹患糖尿病？研究：睡太少增41％糖尿病風險，還有3習慣也NG
睡不好不僅影響精神，醫師分析，其實睡眠與糖尿病息息相關，4類睡覺出狀況的人，很可能會產生胰島素阻抗、甚至增加高達41％的糖尿病風險！
2024-04-03
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越滑越失眠？這些3C使用習慣天天殘害睡眠，加重頭痛、睡不好！
有些電磁波過敏症的患者通常會因為長期暴露在電磁波的環境中，引發神經干擾與過敏症狀，但是失眠和頭痛不完全是電磁波過敏症造成的，也有可能是肌肉緊繃、藍光在搞鬼！
2024-03-08
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不再睡不好！3招睡前瑜伽，舒展緊繃一夜好眠
總是覺得睡眠品質好差，半夜翻來覆去睡不著覺、一夜難眠嗎？或許睡前幾分鐘來做個伸展活動是個簡單又有效的好方法。
2024-03-01
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失眠治療免吃藥，專家15招讓失眠不藥而癒
有人失眠是躺半天睡不著，也有人很快就入睡，對睡眠抱持負面態度重易導致長期失眠，反而會因為壓力而更難入睡，心理學家告訴您15個妙招幫助改善失眠
2024-03-01
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好好睡覺就能修復身體、遠離癌病！專家授「肝臟舞」促進排毒效果
每晚的睡眠包含四至六個九十分鐘的週期，從淺睡階段逐步深入至深度睡眠，最後達到快速動眼期。睡眠的質量直接影響我們的精神狀態與記憶力，而深度睡眠和快速動眼期對於身體
2024-02-24
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遠離罹癌、糖尿病、白髮危機！醫師9招「睡對醒對」不留睡眠債
失眠的影響遠不止令人疲倦和精神不振。長期的睡眠不足會帶來醫生和患者都擔憂的嚴重後果。例如，失眠者的NK細胞減少超過50％，這大大增加了癌症的風險。
2024-02-22
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下班後慢跑更好睡？錯！睡眠專家：這時間前跑完最好
一般人認為夜跑發洩壓力，以幫助晚上睡覺更好眠。但運動過後我們的身體內部需要4到6個小時才能完全冷卻下來。在體溫升高的期間若是投入睡眠，就會影響到睡眠的品質。
2024-02-17
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夜尿頻繁怎麼辦？雙腿4徵兆示警「你濕氣太重！」這樣踮腳加速排濕
你也有夜尿的困擾嗎？除了影響睡眠品質，夜尿也會導致慢性疲勞、形成惡性循環，韓國中醫師表示，改善夜尿除了注意飲食攝取，也能藉由運動來幫助排除下肢多餘的水分。
2024-01-31
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最強分解脂肪荷爾蒙是它！70％生長激素在睡眠中分泌
我們每天從睜開眼睛開始，一直到無意識的睡眠期間，生活中的每一個細節都與內分泌系統密不可分！
2024-01-25
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