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吃這水果可救高血壓！每天半顆就降36％風險、血管回春這樣吃最加分
高血壓放著不管，最怕未來演變為中風、心肌梗塞的推手。除了透過運動、調整作息、減重控血壓，專家分享研究表示，每天吃一種水果，少少半顆就能有效降低36％高血壓風險！
2024-01-30
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肝臟機能越來越差！6款最強排毒蔬果趕快記下來
吃什麼排毒？因為壓力忍不住大吃，砂糖、油脂和酒精也對肝臟和腸道帶來負擔，更進一步影響身體的排毒機能！透過6種蔬果，具有抗氧化、利尿整腸等多種健康效果幫助身體排毒
2024-01-21
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酪梨尬番茄，一舉消滅壞膽固醇，好膽固醇多15％！
番茄以及酪梨都是有名的健康好食，能幫助抗氧化、降低體內壞膽固醇、預防動脈硬化等生活習慣病。日本管理營養士的超簡單食譜，將番茄和酪梨一同入菜，讓降膽固醇效果更好！
2024-01-19
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營養師實測：吃菜讓血糖峰值降低22！早餐吃不到菜？自備這2樣就行
不曉得身邊有沒有糖尿病或是血糖異常的朋友或長輩呢？大家都知道吃蔬菜，可以讓血糖比較穩，但早餐店的選項很少能夠足夠蔬菜，那要怎麼做呢？
2023-12-18
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第一名贏過蔬果類！10大抗氧化最強食物吃回年輕，青花菜排第4
想抗老，抗氧化超重要！為瞭解專家心目中抗氧化的最強食物，日媒邀請20位營養師、醫學博士、教授、各科醫師等專家投票，選出能抗氧化「消除身體生鏽」的最強排行榜
2023-11-10
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降低55％中風機率！心臟保健該吃的這五種蔬果
不同顏色的蔬果也能保護心臟，鳳梨、柳橙都含有維生素C，青椒的鉀能降血壓，西瓜、番茄的茄紅素能降低中風機率，菠菜有助改善心臟功能，玉米能防止動脈硬化。
2023-11-05
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紅蘿蔔不只是顧眼睛！聰明抑制癌細胞、一招大增維生素A吸收率
紅蘿蔔富含抗氧化成分，其中含有的胡蘿蔔素，更能夠轉化為維生素A，幫助抑制癌細胞病變。但比起生吃，紅蘿蔔其實有更有效率的攝取方式。
2023-10-04
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對抗玫瑰斑，竟要少吃番茄、熱咖啡？皮膚科醫13招防玫瑰斑大爆發
玫瑰斑是一種致病機轉複雜的慢性發炎性皮膚疾病，要有效治療玫瑰斑，必須配合專業醫師的治療、日常溫和的皮膚保養和良好的生活習慣三管齊下，才能達到最好效果。
2023-09-27
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最噁蔬菜排前5卻是抗癌天菜！3訣竅把討厭的蔬菜變好吃
番茄不僅低熱量，還擁有豐富的維生素、茄紅素，並能預防癌症、心臟病。然而許多人卻對番茄的酸味、口感、氣味厭惡萬分，日本料理研究家想出了3料理方式解決這些問題
2023-09-12
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水果乾養生威力倍增！祛寒健胃助瘦身，就用番茄、柳丁自製果乾水
好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
2023-08-31
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