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降血糖防糖尿病！多吃這食物就能促進胰島素分泌
降血糖防糖尿病！多吃這食物就能促進胰島素分泌【早安健康／張維庭編譯】腸內細菌中，有著自身就能幫助血糖下降的細菌存在。想讓降血糖的腸內菌變多，可以適量攝取含膳食纖維菊粉的牛蒡、蒟蒻、納豆、菇類以及海藻。
2016-11-05
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發炎導致紅疹、鼻炎...營養師的6招抗敏全攻略
發炎導致紅疹、鼻炎...營養師的6招抗敏全攻略【早安健康／Donna營養師】遠離過敏這樣做：了解並遠離過敏原，勤打掃避免鼻子過敏，使用天然清潔劑及保養品，避免皮膚過敏，多吃ω-3可抗發炎，攝取多元化蔬果…
2016-11-05
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糙米全榖真能防乳癌抗腫瘤，一定要有這個字才是真的
糙米全榖真能防乳癌抗腫瘤，一定要有這個字才是真的【早安健康／何美鄉醫師】根據調查，攝取全穀食物的人，罹患早發性惡性乳癌腫瘤的機率會減少，但與停經後罹患乳癌的風險無關。攝取愈多糙米的人，罹患惡性乳癌的機率就越低
2016-11-05
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不用吃胃藥！4款蔬菜養生湯，重整腸道消除胃痛
不用吃胃藥！4款蔬菜養生湯，重整腸道消除胃痛【早安健康／張維庭編譯】入秋飲用熱騰騰的湯，可以提高體溫，也有助於提高代謝，為吃太多的腸胃進行重整。昆布香菇湯、胡蘿蔔豆漿濃湯、四種蔬菜湯…養生又抗老。
2016-11-04
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根治困擾多年偏頭痛！醫師12招有效
根治困擾多年偏頭痛！醫師12招有效【早安健康／郭育祥 醫師】偏頭痛對生活品質的影響很大，可參考下列保健建議。遠離含酪胺酸食物、代糖及味精、含硝酸鹽的食品，多補充鈣、鎂、維生素B2；維持正常作息…
2016-11-04
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找回黑髮、防癌抗發炎！超級食材何首烏，5種人少吃
找回黑髮、防癌抗發炎！超級食材何首烏，5種人少吃【早安健康／林昕潔整理編輯】何首烏具有維持髮色烏黑、降低膽固醇、維持肝臟與腎臟機能等功效，也能解背痛暈眩。但生理期、懷孕女性，有口臭、口乾舌燥的人應避免食用。
2016-11-04
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抹布臭味洗不掉？四方法不用漂白劑就清潔溜溜！
抹布臭味洗不掉？四方法不用漂白劑就清潔溜溜！【早安健康／張維庭編譯】抹布的臭味來自於雜菌滋生，透過以下方法清洗，就能讓抹布煥然一新無臭味！粉末洗劑、弱酸性的肥皂、加上小蘇打粉煮洗法、配合粉末漂白劑浸泡法
2016-11-04
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比吃豬肝補血更好！5大改善貧血好棒棒食材必存
比吃豬肝補血更好！5大改善貧血好棒棒食材必存【早安健康／張維庭編譯】鐵質吸收率低，需要多吃補血食材才能預防、改善貧血：汆燙後的波菜，納豆，蛤蠣，小松菜，沙丁魚。除了鐵質，也要配合蛋白質、維生素，幫助吸收。
2016-11-04
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吃錯會代謝變差、血壓飆高？幫兇原來是它
吃錯會代謝變差、血壓飆高？幫兇原來是它【早安健康／H2U CLUB編輯部】根據研究，壓力可能會影響食物的代謝過程。壓力較大、有重度憂鬱症病史的女性，在餐後的發炎指數跟血壓會比較高。
2016-11-04
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一次3秒就好！在家復健改善腰痛、坐骨神經痛
一次3秒就好！在家復健改善腰痛、坐骨神經痛【早安健康／健談】想改善疼痛不適，除了就診找出病因並積極治療外，居家也可嘗試進行復健運動增加腰部、側腹部肌肉的強度，都有助於改善腰痛問題！
2016-11-04
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