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吃錯小心脹氣變胖、高血壓！優格整腸這時吃最好
優格、納豆、起司等養生的發酵食物其實如果吃得不對，反而可能造成腹瀉、脹氣，甚至是高血壓找上門來！如果想要改善便秘，最佳的食用時間為晚上。腸胃活化的黃金時間是晚上
2017-03-08
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蘋果、香蕉都上榜！養護腦部遠離失智的5種好食物
蘋果、釋迦、茄子、香蕉等對於腦細胞活化、去除活性氧也都有幫助
2017-03-07
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21世紀超級食物！抗發炎抗氧化之王防心血管病
【早安健康／謝瑞裕博士】根據世界衛生組織統計，心血管疾病的發病率與死亡率已超過腫瘤疾病，成為全球十大死因之首。薑黃它所含的薑黃素，具抗發炎、抗氧化、抗癌、抗血栓
2017-03-06
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這樣吃地瓜真的會瘦！注意4關鍵吃法才對
甜甜的番薯是減肥人士的眼中大敵，只要吃一口心中就升起一股罪惡感。然而林一也卻認為，番薯的甜味正是減肥成功的秘訣，想變瘦的人更應該要吃番薯！ 林一也是東京家政學院...
2017-03-06
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營養比雞蛋、牛奶豐富！海苔3分鐘變出防腸癌貧血湯
【早安健康／張維庭編譯】海苔富含豐富葉酸，可減少3成大腸癌風險。天冷的早晨總是特別難起床，3分鐘變出一碗暖身防貧血又抗癌的芝麻湯，簡單的食譜教你這樣做.....
2017-03-06
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日研究：喝這杯竟能防骨鬆！實驗：3周骨密度增2倍
其實，研究顯示喝茶不僅不會造成骨質疏鬆，反而具有預防的效果！根據各種紅茶茶種的實驗，發現抑制破骨細胞效果最好的是阿薩姆紅茶，還具有和兒茶素同等的抗氧化力，能預防
2017-03-04
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擺脫過敏、異位性皮膚炎！這「腸道守護者」還能降血糖
【早安健康／王心蕙 營養師】益生菌為「對人體有益的菌種」的總稱，並非單一菌種，所以市面上的益生菌產品，訴求各不相同。
2017-03-03
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排毒、燃脂果汁瘦身法！選對食材消化力加倍
在好萊塢和日本演藝圈都風行的綠果汁，綜合了多種蔬菜、水果的營養素，也有淨化血液、排毒、幫助燃脂的效果。改用性質更加溫暖的食材，就能提高綠果汁的效果，幫助消化又能
2017-02-23
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隱藏版10大補骨零食！還能調節荷爾蒙、腸道變健康
營養價值高的點心可以補足營養，反而過度節食使身體營養不足，可能導致女性暫時停經，甚至增加骨質疏鬆風險。杏仁奶、小魚乾、檸檬、南瓜子、核桃、水煮蛋、加州梅、香菇、
2017-02-23
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骨鬆是全球第2大流行病！牛奶、優格這時吃最補骨
【早安健康編輯部】無聲無息的骨質疏鬆症是「沉默殺手」，養出好骨骼的不二法門，就是每天勤於「補充鈣質」與「負重運動」。透過牛奶跟優格的補充，除了增加鈣質吸收外，也
2017-02-22
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