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減肥吃什麼飽足感持續最久？6食物胃排空時間比一比：便當竟然贏
「胃排空」就是指食物停留在胃裡的時間，也是飽足感的持續時間。進一步解釋字面上的意思：食物吃進胃裡頭，到底會消化多久，才能讓胃裡的食物完全排空，排到腸子裡。
2022-08-25
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消水腫多按摩就好？你該補的其實是鉀！4類高鉀食物還能降血壓
好熱好熱！酸酸辣辣重鹹重口味的食物好開胃，但隔天起來臉好浮腫，好困擾。別擔心，好食課 Angela 施沐恩 營養師教您飲食該如何調整，才能降低水腫的發生！
2022-08-19
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韓驚傳吃冷麵奪命「3天身亡」！營養師一圖帶你看中毒元兇
近期南韓傳出一間餐廳有34人食物中毒，其中一位60多歲老人於食用完冷麵後三天身亡，死因爲敗血性休克，經後續調查於雞蛋檢測出沙門氏菌，到底沙門氏菌是什麼？
2022-08-15
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頭痛病灶竟是清耳朵引起外耳炎！耳朵護理防感染，醫師2點提醒
耳屎，醫學上稱之為耳垢，產生耳垢的外耳道就像沙漏一般，長約三公分，由外三分之一的軟骨及內三分之二的硬骨所包圍，在軟硬骨交接處形成一彎曲的角度...
2022-08-09
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BMI正常卻能再瘦8kg！營養師減脂不減胸的秘密：我只做好一件事
「成功減重」是一件不容易的大事。根據數據統計，減重失敗率為99.5%，代表每200人只有1人會成功！看到這請先別驚慌，這本書就是來幫助你成為「減重成功的那個人」
2022-04-15
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郭靜的輕熟女瘦身！168減肥大失敗…41歲狂瘦8kg秘訣公開
有清亮嗓音的「純愛教主」郭靜，以《下一個天亮》一曲進入華語歌壇，並唱紅不少如《心牆》等經典作品，除了擁有好歌喉，娃娃臉、膚質佳的郭靜，氣質似乎被定格在大學生模樣
2021-08-04
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水喝多少、蛋白質怎樣吃對免疫力最好？營養師幫你畫好重點！
提升免疫力是對抗病毒入侵的方法之一，良好的營養狀態有助於弱化新冠病毒所引起的風險和降低發病機率，徐裴莉營養師更劃出每天必吃的3大類飲食
2021-07-15
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去頭皮屑除了挑洗髮乳，吃對更重要！營養師私房抗屑食材清冊
頭皮癢感不斷令人困擾，或是隨著頭頸部的晃動落下點點「雪花」，挺令人尷尬。不過，除了適度清潔、尋求醫療治療之外，營養師也建議可以從日常飲食中，多挑選含鋅、維生素等
2021-03-25
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減肥最怕復胖還惹出一身病！6招挑食讓腸道順、血糖穩、燃脂更夠力
想要享瘦好生活，要了解減重不是只看熱量數字，過度節食只會讓代謝更差，想打造易瘦體質不輕易復胖， 就從吃對食物開始，懂得「挑食」去吃。
2020-06-26
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燕麥片可以取代正餐嗎？想有健康血糖血脂你該這樣吃
雖然燕麥很健康，十分適合高血脂患者或想減肥的人食用；但講到燕麥，很多人都以為只能泡牛奶，覺得好無聊。營養師教大家用燕麥煮鹹粥，換換口味。
2019-11-07
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