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40歲後視力變模糊?抗氧化防黃斑部病變吃護眼7好食
細胞一旦氧化,老化的速度也會跟著加快,而活性氧正是促使細胞氧化的元兇。老化是老年性黃斑部病變的導火線,當細胞隨著年齡增長逐漸老化後,即有可能引發老年性黃斑部病變
2019-03-17
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1個動作,只要20秒!伸展腳跟改善肩頸膝蓋痛
1次20秒的跟腱伸展運動,讓跟腱與小腿變柔軟,有助提高活動力,改善肌力、代謝和血液循環,幫助減肥並改善虛寒體質、預防痠痛。
2019-03-17
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糖是助長癌細胞的甜蜜毒藥!這樣吃穩血糖有效抗癌
加工食品、罐頭、冷凍食品、速食裡含有大量砂糖與精製澱粉。這類食品吃太多會導致高血糖,進而引發癌症。癌細胞從血液中的葡萄糖獲取增生所需的能量。癌細胞非常愛吃葡萄糖
2019-03-16
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提神解痠痛必吃B群?不用瓶瓶罐罐,8招補對又天然
綜合維他命、B群、鐵劑、魚油、葉黃素…等,人體需要各種營養素。許多人會吃保健食品補足,但營養師說其實從天然食物中就能攝取完整營養素!
2019-03-16
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存骨本等於存老本!「鈣、磷」比例影響骨骼健康
磷是身體必需的礦物質之一,需要量僅次於鈣,是構成骨頭跟牙齒的重要礦物質。磷存在於大部分的天然食物中,除了特殊疾病患者或長期服用利尿劑,一般人較不容易缺乏。
2019-03-16
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舒緩頭痛!伸展加熱敷,10分鐘一掃神經疲勞
跟腱伸展運動不僅能一掃神經疲勞,也能讓頭腦立刻清晰起來,如果再加上膀胱經的伸展運動、伸展後進行熱敷或泡腳,效果更好。
2019-03-16
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枇杷止咳潤肺有效!枇杷食用禁忌與止咳消腫食養方
枇杷外形渾圓可愛,枇杷含有胡蘿蔔素、維生素B、C等,是具有養生功效的春季水果。枇杷真正的盛產期約3月中旬到4月,事實上枇杷還具有止咳、化痰等功效
2019-03-16
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眼袋有救了!消除眼袋簡單按摩法讓你年輕10歲
消除眼袋按摩妙招,起床按摩輕鬆消除眼睛浮腫!除了先天眼眶內脂肪較多而膨出形成眼袋,熱敷眼睛部位、多作眼部的按摩,讓上下眼皮的血流通暢,可以預防眼袋與黑眼圈的形成
2019-03-16
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痣越多,越容易皮膚癌?有5種痣外觀最危險
皮膚上的痣似乎會隨著年齡增加,痣越多是否代表皮膚出現癌變的機會也越大呢?痣的數量與皮膚癌沒有相關,一般黑痣只是黑色素細胞的良性增生,若是皮膚黑痣出現5種異常變化
2019-03-15
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抗癌新寵「綠」咖啡,研究:控糖抗氧化有助預防肝癌變
你聽過「綠咖啡」嗎?近年研究指出,咖啡中的綠原酸,可能就是咖啡具備良好抗氧化、抗癌效果的原因之一,甚至有研究顯示,綠咖啡可能有助於控制血糖。
2019-03-15
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