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「減肥瘦身菜單」的搜尋結果
搜尋到 1143 篇相關文章與影音
碳水循環法同時增肌又減脂！原理、功效與禁忌全解析
循環飲食（carbohydrate cycle, carbo cycle）傳言可以減脂又能兼顧運動強度，所以在健身界越來越熱門。碳水循環飲食法需搭配運動狀況設計
2018-11-07
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減肥早餐食譜醫師幫你配！早餐改這3樣吃得飽又瘦
吃錯早餐可能是你一直瘦不下來的問題所在，一份三明治熱量300大卡。一杯含糖豆漿熱量250大卡，減肥期間的早餐內容建議以均衡為原則，水果、低脂鮮奶、綜合穀麥片搭配
2018-11-06
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無糖低脂還發胖？營養師解碼：原來魔鬼藏在這！
儘管知道餅乾零食熱量高，減肥最好不要吃，但很想吃的時候該怎麼辦？坊間標榜「無糖」、「低脂肪」的食物是否可以吃？低卡點心到底該怎麼挑、怎麼吃，才不會影響體重管理計
2018-10-26
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專家認證3天瘦2.5kg減肥菜單：這些點心都能吃！
建議在中午到晚餐的間隔食用，這是人體消耗熱量最多的時候，但根據每個人狀況不同，也可能有所變動，例如：早上6點起床吃飯，然後趕著上班的人，就可以在早餐與午餐的間隔
2018-10-24
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吃很清淡還發胖？營養師揪禍首：原來油都藏在這4處！
很多人在不知不覺中攝取過多油脂，卻渾然不知，這也是為什麼有些人容易體重直線上升的原因，今天教大家如何輕鬆揪出飲食中的油脂！
2018-10-18
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3天瘦2.5kg！三餐科學減肥菜單，掌握喝水時機照做一定瘦
減少零食與宵夜的量，可以增強我們減重的決心，且在開始進行3天週期快瘦計畫時的前2∼3天，要避免吃宵夜、辛辣、含咖啡因等刺激性食物；進行減重過程，宵夜絕對禁止。
2018-10-17
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吃對就能邊睡邊瘦！中醫師評選宵夜紅綠燈食物
【早安健康/陳姿伶】每個人都知道「想減肥，千萬別在夜晚吃東西」，但現代人因為工作、課業等各種生活壓力，導致熬夜、晚睡成家常便飯，要徹底執行「不吃」鐵律，實在不容...
2018-10-14
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減肥吃對5種食物，提高基礎代謝瘦得快
40歲後容易胖是新陳代謝變慢了，創下冬奧紀錄的日本滑雪選手建議攝取能加速新陳代謝的食物，加上簡單的魔力蔬菜湯，簡單又有飽足感！
2018-10-11
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不挨餓一週甩3公斤！日醫學博士推穩血糖早餐
節食減肥可能會缺乏蛋白質，反而降低肌肉量、基礎代謝率，甚至因此容易復胖，不可不慎。旅日俄羅斯美食家推薦吃蕎麥減肥，不用餓肚子，一周就可能見效！
2018-10-07
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地中海飲食抗發炎、防糖尿病！就喝這一碗湯
地中海飲食有哪些好處？地中海飲食能調節血糖、抗發炎、預防糖尿病、維持正常血壓、預防阿茲海默症等腦部退化疾病，用這碗湯吃對健康的地中海飲食！
2018-10-05
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