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節拍器變身減肥神器！8技巧慢慢吃瘦更快，日本女星也愛用的慢食減肥法
「細嚼慢嚥」是不少專家的黃金建議，就連日本女神石原聰美也曾「慢食減肥法」。但現代人吃飯哪有時間慢慢來？新研究發現，讓音樂來幫你打節拍就有效！
2025-05-28
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醫天天吃披薩瘦10kg？關鍵1蔬果才是控糖英雄！料理2訣竅吸收翻倍
減肥吃什麼蔬菜最加分？有醫師分享，他曾經中午餐餐吃披薩，竟不知不覺瘦下10公斤，其關鍵很可能就藏在平凡無奇、紅通通的番茄中。
2025-05-28
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7旬翁一年甩10kg、脂肪肝消失！逆轉秘訣竟是早餐吃「三菜一湯」
脂肪肝會增加肝炎、肝硬化、肝癌風險，要如何改善？醫師分享，一名72歲、患有中度脂肪肝的男性，只是將吃白飯的時間換了一下，竟成功在一年內減重10kg、逆轉脂肪肝！
2025-05-23
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間歇斷食最佳良伴大推高麗菜！3種吃法避免血糖震盪、護胃又能瘦
由於在長時間空腹之後，吃下肚的東西對血糖的影響也會更加劇烈，進而會影響斷食的效果，有些人反而會不知道該怎麼吃；但韓國中醫師表示，其實市場常見的高麗菜就是好選擇。
2025-05-22
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韓星IU瘦14kg減肥餐照吃易掉髮、停經？營養師改良版菜單減脂不復胖
韓國歌手IU歌聲、創作、演技都是一流，吸引不少死忠粉絲。而據說他出道前竟透過3飲食甩14公斤，營養師提醒小心掉髮、停經風險！不妨嘗試改良版菜單減脂不復胖
2025-05-21
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就是它害血糖飆高峰！陳欣湄醫師微低碳211餐盤：3招教你瘦一輩子
減重並非是一朝一夕的事，你必須將它放入生活作息中，否則減重時體重下滑了，但一個不留神體重又溜上來，最後我將胰島素阻抗合併許多種類的飲食組成—「微低碳211餐盤」
2025-05-17
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放假不小心吃爆卡又怕胖！4款中醫消脂茶解身體的油
中醫認為肥胖是五臟相互影響所致，絕非單一因素造成。當臟腑失調，津液代謝失常，日積月累，在脾腎虛弱，加上水濕痰瘀，伴隨三焦運化失常之下，最終導致肥胖
2025-05-12
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運動後體重變重了？3個原因其實很正常，但這習慣會害你真的變胖
運動後發現體重沒有減少，甚至反而增加了？事實上，由於肌肉發炎、水分滯留等因素，運動後確實可能會讓體重暫時增加。
2025-05-08
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減肥只吃蛋白？錯了！蛋黃是膽固醇清道夫，一招吃蛋還邊睡邊瘦
翻開市面上的許多養生保健書籍，講述推薦食材的單元幾乎都會出現雞蛋，尤其是水煮蛋。吃蛋不必講究良辰吉時，任何時候吃水煮蛋，身體都能得到好處！
2025-05-06
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減肥嘴饞怎麼辦？用「點心SNACK飲食法」正向心態瘦出好體態
明明已經吃飽了，但看到桌上的零食總是嘴饞想吃幾口怎麼辦？醫師教「點心SNACK心法」，照著做不僅享受零食的美味，還能抗嘴饞瘦出好體態！
2025-05-03
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